也许更有效吧，不过题主可以做一下实验～ 人在软垫子上做俯卧撑，软垫子比地板更加不稳定，人的肌肉尤其是核心肌必须用额外的力量来保持身体的稳定和协调。
■网友的回复
因为垫子会发生形变，使你相对垫子的位移减少，导致你做功减少，进而减少了你锻炼的效果

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