五官疾病|炎热夏天,你的眼睛还好吗?护眼锦囊收起来
夏天炎热 , 由于暴晒、呆在空调房里、大量细菌和病毒繁殖等因素 , 导致眼部疾病增多 。 所以夏季一定要好好的保护眼睛 , 避免受到任何伤害 , 现在就跟随恩德医疗一起来看看你如何护眼吧!
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夏季如何保护眼睛?
1、做好防晒工作
夏季人们只是做到皮肤防晒 , 却忽略眼睛 。 眼睛防晒也是至关重要的 , 若不戴墨镜直接出门 , 阳光中的强烈紫外线会引起电光性眼炎 , 其主要症状是眼睛刺痛、有异物感和畏光流泪 。 另外眼睛长期受到紫外线照射 , 也会引起老年性白内障和黄斑变性 , 这是非常凶险的疾病 , 有可能会致盲 。 夏季出门时需避开阳光强烈的时间段 , 特别是上午10点到下午4点之间 , 外出活动时需安排在9点之前或下午7点之后 , 不能裸眼直视遮太阳光 。 出门时需戴上防晒墨镜 , 也可以选择遮阳帽或遮阳伞 , 选择正规厂家所生产的产品 , 这样才能减轻紫外线对眼睛带来的伤害 。 另外夏季要多吃应季蔬菜和水果 , 其中含有一些抗氧化物质和维生素 , 能对抗光化学反应所产生的自由基 , 同时也有利于暴晒后损伤修复 。
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2、选择正规的游泳场所
夏季是游泳的好时机 , 但游泳前后必须做好眼睛保护工作 , 因为游泳易引起眼部疾病 , 特别是急性结膜炎 。 急性结膜炎一般是由细菌和病毒感染所导致的 , 其主要表现是眼睛充血水肿、有明显的不适感和分泌物增多 , 甚至会引起其他的眼部并发症 。 需选择水质好且污染少的游泳场所 , 游泳后要立即用流动的水冲洗身体和眼睛 , 也可以滴1~2滴抗生素眼药水 , 不能和他人共用毛巾和盆子等 。 另外要带上合适的游泳防护镜 , 潜水时尽可能的把眼睛闭上 , 不能用手直接揉搓眼睛 。 值得提醒的是高度近视的人不能头朝下跳 , 不然会引起视网膜脱离 。 还有每次游泳后要用干净的水洗脸和洗澡 。 此外 , 大部分游泳池中含有漂白粉或含氯消毒剂 , 轻度受到刺激可引起结膜炎 , 游泳后患者眼睛有轻微的发红 , 几个小时内就能消失 , 这种情况不必就医 。 若有加重趋势 , 不能擅自购买眼药水 , 需选择正规医院做检查 。
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【五官疾病|炎热夏天,你的眼睛还好吗?护眼锦囊收起来】
3、避免出现干眼症
炎热夏季易出现眼睛疲劳和干涩 , 这是干眼症的表现 。 长期玩手机和电脑会减少眨眼次数 , 使得眼睛表面缺氧 , 水分蒸发速度加快且泪液分泌减少 , 最终导致干眼症 。 平时要有意识地眨眨眼 , 这是一种保护性神经反射动作 , 能使得泪液均匀涂在结膜和角膜表面 , 保持其湿润 。
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温馨提示
平时要注意用眼卫生 , 养成勤洗手的好习惯 , 不能用手直接揉搓眼睛 , 每用眼60分钟至少休息10分钟 , 也可以闭目养神或远眺 , 这样能让紧绷的睫状肌得到放松 , 减轻眼睛疲劳感 。 另外不能长期待在空调房中 , 更不能让空调直吹脸 , 房间要定期开窗通风 。
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