腰椎间盘突出，现在可以锻炼吗过去我也有腰

过去我也有腰椎间盘突出，当时我的腿抬高试验也失败了！所以我明白这到底有多痛苦。
在新加坡的Genesis，有位来自加拿大的Stuart mcgill博士，他曾经专门研究过这个。大多数的腰椎间盘膨出三个月后会好转，因为身体会慢慢吸收膨出的那部分。你做不做康复训练他都会自动愈合，而做康复训练的原因是防止未来还会出现这样的情况。
另外做一些专门对腰部肌肉训练是有用的，但是他不是你的主要病因。出现你目前这种情况大多数都是因为身体姿势不是很正确，当错误的形体到严重的情况后甚至打个喷嚏都会出现问题。
【腰椎间盘突出，现在可以锻炼吗】 如果你有形体方面的问题，就需要做一下专门的形体矫正才行。
1.根据你去医院检查的情况来看，你目前的情况并不严重。但是你需要注意下日常中那些需要做前倾的动作。这不会影响运动，你可以做些游泳这种类似不需要你身体前倾的动作。
2.它不可能会对你有长期的损害，但是你需要去做姿势矫正和做一些相对更加安全的训练。
■网友的回复
腰椎间盘退变、破裂、后突压迫脊髓或神经根引起腰痛及下肢坐骨神经放射痛等症状为特征的腰腿痛疾患，严重影响患者的生活和工作质量。因此及时的专业康复治疗，才能让腰椎间盘突出患者少走治疗的弯路。