入伏|7月,孩子长个关键期,吃点这菜,我家1周吃3次,含钙高
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
这几天大街上的小贩好多卖玉米的 , 便宜一点的只要一块钱一根 。 爱吃玉米的小编一下子就买了十块钱的 , 其实玉米能够调中开胃 , 对于食欲不振、消化功能相对比较差的人 , 适当的食用玉米都有着很好的增进食欲、促进消化功能的作用 。 小编想了想 , 便给孩子做了一道大菜 , 胡萝卜的营养价值已被人们所日益重视 , 这主要是胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源 , 而维生素A可以促进生长 。 荸荠又称马蹄 , 自古有地下雪梨之美誉 , 北方人视之为江南人参 。 孩子吃“它”猛长个 , 含钙量特高 , 我家1周吃3次 , 雷都打不动!营养师大乔都强烈推荐 , 下面小编就将这做法分享给大家 , 喜欢的宝宝们快快收藏起来吧!
胡萝卜马蹄玉米炖排骨
By 玉儿小厨房
配料:
排骨 450克、玉米 2个、胡萝卜 1个、荸荠 150克、料酒 10毫升、姜 5克、精盐 3克、水 适量
烹饪步骤:
1.准备主要食材 。
2.排骨洗净后放入锅中加入足量的清水 , 放入姜片和料酒 。
3.大火烧开后焯水2-3分钟 。
4.捞出用温水冲洗干净表面的浮沫 。
5.胡萝卜去皮切滚刀 。
6.玉米剁成小段 。
7.排骨、玉米、胡萝卜和马蹄一起放入炖锅中 。
8.加入足量的清水 , 大火烧开 , 有浮沫用勺子撇掉 。
9.转小火盖盖炖2-3小时左右 。
10.放入盐调好味 , 盛出食用即可 。
烹饪小贴士:
1、水尽量一次性加足 , 中途若发现汤干时请加开水 。 2、胡萝卜玉米的量可以根据家人的喜好选择 , 多一些少一些并没有什么关系 。 3、香甜可口的浓汤 , 太适合这个季节了!关键是汤菜一锅省事!4、胡萝卜含维生素A与β-胡萝卜素 , 这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A , 具有通便明目的作用 。 5、玉米中的维生素含量非常高 , 是稻米、小麦的5-10倍 , 在所有主食中 , 玉米的营养价值和保健作用是最高的 。 玉米中含有的核黄素等高营养物质 , 对人体是十分有益的 。
【入伏|7月,孩子长个关键期,吃点这菜,我家1周吃3次,含钙高】大家还知道哪些补钙的食物呢?
- 患病|女子不顾家里反对,零彩礼嫁给“装修哥”,孩子出生后全家不淡定
- 游戏体验|游戏体验升级 红魔5S发布3799起
- 三星|三星 Galaxy Z Fold 2打孔屏设计曝光
- 豆角|8月,宁可不吃肉,也要给孩子做它吃,维C是苹果6倍,比吃肉香
- 热带低压|该来的还是来了
- |因为钓鱼老婆总是对我怨声载道,如今我在家带孩子,她却迷上了
- 祁阳|孩子问为什么要读书?应该怎么回复,你说中了几点
- 豆腐皮|夏天,孩子宁可不吃肉,也想吃这菜,比吃肉过瘾,三两下吃光一盘
- 豆腐|美味菜肴分享,鲜嫩爽滑,香而不腻,大人孩子都爱吃
- 豆腐|孩子努力没成效?试试“目标管理”,有计划的人生更容易收获成功