百家讲坛郝万山讲中医 郝万山说健康

郝万山谈健康(百家讲坛郝万山谈中医)云南中医2019-10-03 19:00:00
专栏靠谱中医说作者:云南中医49.9币18人已购查看心情不好给健康带来危害 。
《苏文四·漆雕神大论》说 , 圣人治病未治 , 治已乱 。病好了再治也不迟 , 病好了再治也不迟 。比如 , 渴了再打井也不迟 。老祖宗的警世之言 , 从疾病预防方面给人们敲响了警钟 。
郝万山说 , 目前 , 由于各种因素的影响 , 处于亚健康状态的人数呈上升趋势 。亚健康实际上是健康与疾病之间生理机能低下、心理适应能力低下的一种状态 。具体表现多种多样 , 如乏力、腰酸背痛、睡眠不好、食欲不振、排便不畅等 。
精力不足 , 心理脆弱 , 多愁善感 , 焦虑 , 急躁 , 抱怨 , 月经失调 , 低烧 , 淋巴结肿大等等 。亚健康不仅是许多疾病的前奏 , 也是衰老的标志 。世界卫生组织将亚健康视为21世纪人类健康的头号杀手 。
“处于亚健康状态的人 , 如果不注意情绪的自我调节 , 就会逐渐发展成疾病 。我们绝不能掉以轻心 。”以及情绪对健康有哪些影响?郝万山认为 , 不良情绪直接导致气机失调 。中国古代医家总结说:“怒则生怒 , 怒则伤肝 。容易生气慢 , 容易难过 。
气滞之思 , 脾伤之思 。伤心之气消 , 伤心之肺 。怕生气 , 怕伤肾 。“异常的情绪和情感会干扰和抑制人体的自我调节功能 , 导致生理机能的失衡 , 出现各种疾病 。如高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等一些心身疾病 。
他举例说 , 有一位女性患者因为离婚和财产纠纷患上了斑秃 。一个女孩因为母亲的严格要求 , 患上了严重的皮肤病 。一位患有高血压的老人 , 突然看到多日未见的小女儿 , 极度悲伤 , 猝死 。这些都与情绪和情感有关 。
注重自我修养心理平衡
“为了避免不良情绪带来的各种健康危害 , 我们应该掌握一些保证身体健康的 。”郝万山说 , 人体天生具有自动优化和调节的功能(简称自我调节) 。释放自我调节功能的 包括心理平衡调节、修德和心灵修养 。前者包括宣泄、移情、隐喻、感受超越感受、改变观念等 。
后者注重自身的道德修养 。《苏文》说 , “淡泊虚无 , 真气追随;牢记在心 , 千万不要生病?孔子认为:大德必有其寿 。孙思邈指出 , 自性自好 , 内外病皆未知 , 无灾无因 , 是养生之大原则 。所以人要善良 , 要有可取之处 , 不仅表现在行为上 , 更表现在言语上 。他们不应该挑拨是非 , 伤害他人 , 也不应该害人 。
我忘记了一切 , 感到平静 。
解放自我调节功能 , 无为而治 , 即处于一种忘却一切 , 心平气和的状态;守法就是把东西保持在体内或体外;吞津法 , 即叩齿 , 搅海 , 吞津;无声的单词和句子等 。他强调 , 以上 都要持之以恒 , 长期训练 , 优游资源网才能有效 。
同时 , 在日常生活和工作中 , 人们应遵循“放松、专注、愉悦”三大原则 , 经常做到四大愉悦 , 即助人为乐、心满意足、自得其乐、乐而不乐 , 从而更好地自我调节 , 达到健康的目的 。
中医调理激发潜能 。
郝万山告诉人们 , 中医中促进和 自我调节功能的 也有助于健康 。这种 是利用各种 手段 , 通过改善皮肤血液循环 , 促进经络气血运行 , 来 、促进和提升人体的自动调节功能 , 从而起到调节身心、保护健康的作用 。如叩击、揉搓、刮痧、拔罐、循经 、捏脊、推拿、针灸、“312”经络锻炼、包扎、针灸、艾灸、埋线、切割、放血、运动、食疗、药物调节等 。
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⊙主编:孟梦
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