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失眠疗法(你有哪4种治疗可以帮助你治疗失眠)
春天来了，失眠还远吗？春天早来了，失眠一直没走！春天天气转暖， “春困”“失眠”开始依赖我们。入睡困难，有时一睡就醒，晚睡早醒等。，让很多朋友白天无精打采，工作效率低下，倦怠不堪！这一期，儿子推荐四个失眠偏方。无论你有什么样的失眠“模式” ，总有一种能帮你对抗失眠，重拾“新鲜感” 。具体如下！
你有哪种类型的失眠？
失眠的原因很多，对应的类型也很多。有些人长期失眠，有些人只是偶尔失眠。根据失眠的发病时间，失眠可分为长期失眠和偶发性失眠。失眠按类型可分为入睡困难、睡不醒、晚睡早醒。
根据发病时间
按发生时间可分为长期失眠和偶发性失眠。前者可能是神经衰弱、气血不足等病理因素引起，后者可能是娱乐活动、等外界因素引起的神经兴奋。
显示睡眠状态。
可分为三种:入睡、睡醒、晚睡早起。对于入睡困难的家庭，主要是指上床后辗转反侧，久久不能入睡。这类患者大多表现出自己无法知晓的过度紧张、兴奋、担忧和苦恼，下意识地增加大脑觉醒活动的程度；对于睡了又醒的人，也就是半睡半醒的人，经常会在半夜莫名其妙的醒来，过了很久才再次入睡；晚睡早醒是睡眠困难和时不时醒来的结合。这类患者常伴有重度抑郁，常表现为入睡困难，凌晨两三点醒来。醒来后，他们感到压抑，沮丧，心情不好，再入睡会很困难。
根据中医疾病分类
中医认为，失眠涉及五脏六腑，主要是身体内部因素所致，如体质虚弱、精神抑郁等。根据中医疾病将失眠分为四种:阴虚火旺型失眠、心胆两虚型失眠、心脾两虚型失眠、肝火郁结型失眠。阴虚火旺多因身体精气不足、遗精遗精、肾阴衰竭、性生活过多、心火亢盛，常表现为心烦失眠、五心烦热、耳鸣健忘、舌红脉数；心胆气虚型表现为突然惊悸、大声喧哗、异目或危险，常表现为噩梦、夜不能寐、胆怯、心悸、舌淡、脉细。心脾两虚是由于年老体弱、劳累或久病不愈，导致气血不足，常表现为多梦、头晕、乏力、舌淡、苔薄、脉弱。肝火郁结型失眠多由烦躁烦闷引起，常表现为失眠、急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉细。
失眠四大偏方，哪一个是你的“菜”
春季失眠多与阴虚肝郁火旺有关。所以，想要睡个好觉，首先要做的就是“灭火” 。
失眠偏方1:莲心饮
配方:莲子心30个，盐少许。
服用 :将莲子心用水煎服，服前加少许盐，每晚睡前服用。
功效:养心安神，清热燥湿，治失眠。
备注:莲子心，性寒苦，入心、肺、肾三经，能有效清热、清心、强肾。本草续志认为莲子心能清心、平肝、泻脾、降肺火。消暑除烦，生津止渴，治疗眼睛红肿。
失眠偏方二:阿胶蛋黄酒
配方:阿胶40g ，蛋黄4个，米酒500ml ，盐适量。
服用 :将米酒文火煮沸，加入阿胶，溶化后加入蛋黄和盐，搅拌均匀，煮沸，冷却，存放于净化器中，每日早晚各一次，每次同量饮用。
功效:养心安神，清热燥湿，治失眠。
备注:阿胶性平，味甘，归肝、肺、肾经。具有补血、止血、滋阴润肠的功效。用于血虚、面色萎黄、头晕心悸；多发性出血综合征；阴虚燥有效。蛋黄，性温味甘，归脾、肾、胃、大肠经。具有滋阴益气、润肺利咽、壮阳润燥、养血等功效。对身体虚弱、营养不良和贫血有疗效。加入阿胶蛋黄和米酒一起煮，对那些身体虚弱、失眠的人非常有效，但春天要适量饮用，以免上火。
失眠偏方三:莲子薏米粥
配方:莲子50g ，薏米30g ，冰糖少许，桂花适量。
服用 :薏苡仁洗净，莲子去皮，冰糖锤成碎末。将薏米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后文火煮至半熟，加入莲子肉、冰糖、桂花，继续煮。
功效:健脾祛湿，清热益心。适用于食欲不振、心悸失眠。
备注:莲子性质温和，味甘涩，属心交友、脾肾经的资源网。具有健脾止泻、补肾涩精、养心安神等功效。用于失眠、健忘、烦渴、腰痛、脚软、视力不佳、遗精、尿浊、慢性痢疾、腹泻、崩漏、癌症、胃虚。薏苡仁性微寒，味甘淡，归脾经、胃经、肺经。具有健脾利湿、消痹止泻、清热排脓、利尿强筋的功效。
失眠偏方4:竹叶宁心茶
配方:鲜竹叶60g 。
服用 :将新鲜竹叶加入水中，反复煎服，取汁代茶，每日一剂，早晚分两次饮用。
功效:主要用于治疗阴虚火旺所致的神经衰弱，症见心烦失眠、口舌生疮等。
备注:竹叶性寒，味甘，入心、肺、胆、胃经。具有清热除烦、生津利尿等功效。对心火过盛引起的口舌生疮、小便短赤有很好的疗效。
结论:失眠的原因很多，程度也不一样。有些人只要避免失眠就能自行消失，有些人则长期失眠。春天，对于大多数人来说，失眠多是因为肝郁上火，所以找出病因，清肝降火，可以有效预防失眠。
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