一套经络拍打操，每天10分钟，疏通经络经络拍打养生法 _经络

经络叩诊养生法(一套经络叩诊操，每天10分钟，疏通经络)
我们的身体有很多穴位，经常拍打可以疏通经络。如果经常拍打，每天用不了多长时间，只要十几分钟就能保护我们的健康。那么，在生活中，如何做经络叩诊操呢？下面就来看看下面介绍的几种拍打，希望对大家的身体有好处。
1滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎。
如果坐在电脑前，可以将手的这部分后溪穴放在桌子边缘，用腕关节带动双手轻松地来回滚动，可以达到的效果。滚动过程中，会有轻微的酸痛感。每天花三分钟四处走动。坚持对颈椎腰椎有非常非常好的疗效，对保护视力也非常好。
拍肘窝:驱逐心、肺、火、毒。
肘窝是益友友资源网经络密集的部分，分别是肺经、心包经、心经。拍打肘窝可以排出心肺的内热和毒素。拍的时候手掌放松，用力有节奏的往下拍，每只手臂连续拍5~10分钟。先拍左肘窝，再拍右肘窝，会出现绿、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。颜色越深，问题就越严重。
更好一周拍一次。一般3~5次后反应物会明显减少，毒素清理的差不多了。如果怕痛，轻轻拍打至发红也能打通经络，促进气血循环。
3瑜伽蝶式:促进血液循环
晚上回家做这个动作。双手抓住脚尖，双膝向两侧打开，尽量贴在地面上，腰部保持挺直，双膝有节奏地向地板振动。每天十分钟。蝶泳瑜伽通过下压双腿，锻炼骨盆，促进骨盆血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，使皮肤白里透红，有效拉伸背部和胯部，加强身体的柔韧性。
4搓脸可以提神。
搓到手热了，把脸洗干，搓脸60次，轻轻刷手心。建议:起床后、睡觉前、感觉眼睛疲劳时都可以。
5用双臂拉起垫肩的脖子。
保持这个拉伸动作10秒，放松再做一次。在拉伸的过程中，你会感觉到肩颈背部的痛点。做完后很舒服。保持这个姿势10秒钟，放松，再做一次。
7.抬起肩膀，放松手臂。垫肩的脖子
站直，抬起肩膀，感受肩膀的酸痛和拉伸感，保持这种感觉15秒，肩膀放松。再做一次。
8缓解肩痛，减肥
每天做一次经络疏通练习，所有疾病都会消失！买个擀面杖，每天在脚下来回滚动10~15分钟。如果你感到肩颈相应位置疼痛，并且有颗粒，就把它们往外滚，直到颗粒散开，肩颈的疼痛也会相应散开。坚持做也是可以减肥的。
【一套经络拍打操，每天10分钟，疏通经络经络拍打养生法】通过上面文章的介绍，我们已经知道如何我们的经络，如何拍一套经络拍打操，可以保护我们的健康。每天只需要拍打十分钟，就可以利用悠游资源网疏通经络，放松身体。你一定要持之以恒的做这个经络拍打运动，效果会更好。

一套经络拍打操，每天10分钟，疏通经络 经络拍打养生法

一套经络拍打操，每天10分钟，疏通经络经络拍打养生法