那份纯真|4个好处会悄悄找上你！尤其适合孩子和老人，每天吃一小把花生花生含有维生素A

【那份纯真|4个好处会悄悄找上你！尤其适合孩子和老人，每天吃一小把花生】

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花生含有维生素A ，维生素B和维生素E ，它们可以促进人类的生长发育。带孩子的人在家中可以让孩子们吃些花生，有利于补充营养。

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花生含有大量不饱和脂肪酸，不仅可以促进糖，蛋白质和各种脂溶性维生素的吸收，还有助于维持正常的内分泌，还可以使人体肝脏中的胆固醇分解为胆汁酸，并且可以增强的排泄物，对保护血管和心脏有一定作用。

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中医认为，花生既甜又镇静，可以润肺，健脾，健胃，补气。还有民间谚语：“生花生养胃，煮花生养肺，炒花生保护肝脏。 ”另外，花生含有天然多酚，例如白藜芦醇，植物异黄酮等，它们具有抗菌，消炎和抗氧化作用。这些都有助于加强我们的消化系统。

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花生中的钙含量很高，钙是骨骼发育所必需的，因此年轻人多吃花生可以达到促进生长发育的作用。

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