消化疾病|肝脏"变硬"后，晨起会有4种异常，若一个不占，肝功能还不错( 二 ) |

此外，长时间睡眠不足，就会影响到肝脏内转氨酶的数值，尤其是患有慢性疾病的患者，熬夜可谓是雪上加霜。
另外，经常性的熬夜还会影响到体内细胞的正常分裂，极易促使细胞突变，产生癌变。因此，建议每晚在23点前入睡，并保证7-8小时充足的睡眠。

本文插图
2：不能过于节省
食物霉变后，会产生一种剧毒霉菌——黄曲霉毒素。
它是世界卫生组织公认的一类致癌物，摄入体内大量黄曲霉毒素，会诱发急性肝炎、肝脏衰竭等症状。
若持续微量摄入，会引起慢性中毒，出现纤维性病变，诱发肝硬化甚至肝癌。
黄曲霉毒素容易污染花生、玉米、小麦、大豆等粮油产品。建议，食物一旦霉变，及早扔掉。

本文插图
做3事
第1事：坚持运动
运动可以促进人体新陈代谢，还能够从一定程度上促使轻度脂肪肝逆转。
建议，每周坚持4~6次的有氧运动，以慢跑、骑自行车、打太极拳等有氧运动为主，每次运动坚持30分钟以上。
以身体微微出汗为宜，切忌过度疲劳。

本文插图
第2事：不乱吃药
生病了就需要吃药，但是，吃药时一定要遵循医嘱，而不是胡乱吃药。
无论什么药物，进入体内都要经过肝脏分解代谢，使肝脏压力增加，易引起药物性肝损伤。
· 在医生的指导下吃药；
· 长期吃药的人，要定期检查肝功能，检测不良反应；
· 若有正在服用的药物，拿药时要主动向医生表明，避免药物性肝损伤。

本文插图
第3事：检查
定期检查肝脏，如肝功能、乙肝五项、肝脏B超、肿瘤血清标志物等。
建议：
· 每年至少检查一次肝功能；
· 每2~3年检查一次乙肝五项，若体内没有抗体，则需尽快接种疫苗；
· 每年检查一次肝脏B超及血清标志物测定。
小结：肝是“哑巴” ，肝不好，会发出这10个信号来提醒：
1、口干，口苦、口臭、爱放屁，而且很臭；
2、头发油的快、掉发脱发严重；
3、眼睛发干、发痒，长期黑眼圈；
4、指甲有竖纹、面部长黄褐斑；
5、后背油腻，脸上冒痘；
6、大便粘马桶、冲不干净，小便短赤；
7、小肚子大，腰上赘肉多，虚胖，身体异味大；
8、容易暴躁、焦虑，莫名的暴躁、抑郁；
9、失眠多梦、睡不踏实，尤其夜里1-3点偏头痛；
10、年纪轻轻，两鬓斑白；

消化疾病|肝脏&quot;变硬&quot;后，晨起会有4种异常，若一个不占，肝功能还不错( 二 )

消化疾病|肝脏"变硬"后，晨起会有4种异常，若一个不占，肝功能还不错( 二 )