厨师|老婆拿这菜当晚餐，一个月下来，腰肢变细了，肚腩消失不见了鸡蛋|豆腐

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
老婆拿这菜当晚餐，一个月下来，腰肢变细了，肚腩消失不见了。一到夏季，老婆的减脂热情高涨，白天的工作很忙，晚上要陪着孩子，腾不出时间运动，老婆就坚持用蔬菜来代替晚餐。今天，小编就将一道老婆常用来代餐的菜推荐给大家，这菜就是“芦笋炒蟹菇” 。芦笋和蟹菇都是高营养、低脂、低热量的食物，含有大量的水分和纤维素，为人体提供多种必需的营养成分，容易有饱腹感。老婆吃了一个月，腰肢变细了，肚腩不见了，气质越来越好，整个人特自信。感兴趣的朋友，快来试一试吧！
芦笋炒蟹菇
By 草海(来自腾讯.)
配料：
芦笋 300克、蟹味菇 200克、精盐 1点
烹饪步骤：
1.把芦笋老的部分去掉
2.蟹菇和芦笋蒜切好
3.锅里先炒蒜末
4.加芦笋炒
5.加蟹菇炒
6.炒熟加点盐即可
7.装盘
烹饪小贴士：
1. 选购菇类，不要选择菌盖完全打开的，这样的菇类已经完全成熟，味道、口感和营养都会差一些。选择菌盖微微卷曲的，七八成熟，鲜嫩好吃。 2. 采摘后的芦笋，逐渐纤维化，口感会变差，不要选购根部白色部分过多的芦笋，这样的芦笋纤维化严重。 3. 很多商家为了保持芦笋的新鲜，会将芦笋的根部浸泡在水里，购买这样的芦笋，闻一下味道，有腐坏变质味道的不要购买。 4. 吃不完的芦笋，用纸或保鲜膜包裹好，冰箱冷藏保存，尽快食用完。
【厨师|老婆拿这菜当晚餐，一个月下来，腰肢变细了，肚腩消失不见了】你有芦笋的其他搭配食材推荐吗？