萌家妈咪|做好4点可以预防！别“犯傻”乱吃药，孕期感冒影响健康对很多妈妈来说

对很多妈妈来说，有宝宝就相当于她们身上多了一块娇贵的“宝贝” ，平时干啥都怕伤着胎儿，可是偏偏很多女性怀孕之后，容易出现身体疲劳，抵抗力降低等问题，连感冒的几率都比没怀孕之前高出很多。而孕期如果感冒，妈妈在用药上也会多出来很多顾忌，情况会变得比较麻烦，所以怀孕的时候，预防感冒才是硬道理！

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饮食要合理
适当的饮食能为妈妈身体提供充足的营养和能量，而饮食如果不得当也容易让孕妈出现很多身体问题，所以要预防感冒，孕妈应该注意饮食合理、清淡。一般来说妈妈怀孕之后，就不应该再吃太多糖分含量、脂肪含量高的食物了，这些食物吃多了会降低身体的免疫能力，容易受到病菌侵袭。另外孕前盐味比较重的妈妈在怀孕后要注意不能摄入太多盐分，因为盐分过多会影响上皮细胞正常分泌抗病因子，容易出现上呼吸道感染，诱发感冒。

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口腔清洁很重要
由于孕期妈妈身体荷尔蒙发生变化，牙龈的毛细血管容易扩张，导致牙龈出现出血、水肿等问题，而且口腔内部的细菌滋生速度也会加快，更易诱发口腔炎症，导致孕妈出现感冒、发烧以及其他身体疾病，所以孕期妈妈要尤其注意保持口腔清洁。坚持早晚刷牙自然是不必说了，而且由于妈妈孕期口味比较特别，在吃了甜食、酸味食物以后，要记得及时漱口、清洁口腔，减少细菌滋生。另外，孕妈的牙刷要放在干燥、通风处存放，而且要经常消毒，这样才能减少因细菌造成的感冒。

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保持室内空气流通
经常呼吸新鲜空气有利于保护呼吸系统健康，降低感冒几率，所以，孕妈要经常给室内通风。现在正值夏天，天气比较热，家里都会开空调，有些妈妈就会选择用空调的换气功能来帮助室内空气流通，但这种方法对并不能有效保持空气流通，改善室内空气质量效果很有限，所以并不建议孕妈使用。孕期妈妈最好选择开窗透气的方式，来保持室内空气清新。建议孕妈每天在早晨八九点和傍晚太阳落山后，这样温度比较合适的时候开窗通风、透气20-30分钟，把室内空气彻底“更新一遍，降低呼吸道感染和感冒几率。

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适度运动不能少
运动不仅能够促进血液循环，锻炼心肺功能，而且良好的运动习惯能帮人们保持健康的心理状态，从各个方面提升人体的免疫能力，预防各种身体疾病，包括感冒，所以，妈妈怀孕以后也要坚持适当运动。当然，在选择运动种类的时候，孕妈要根据自己的怀孕时间和身体状况进行选择，同时控制运动的时间和强度，以免伤害到胎儿。另外运动的时候，身边最好有人陪同，防止出现意外情况。

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【萌家妈咪|做好4点可以预防！别“犯傻”乱吃药，孕期感冒影响健康】总的来说，孕期感冒，其实相比较感冒本身来说，更大的危害在于会给孕妇增加额外的心理压力，而这些压力又会直接影响胎儿发育，所以孕期妈妈应当做好预防工作，避免感冒！