什么才是自律？如何做到自律？自律是什么意思 _才是

自律是什么意思(什么是自律？如何自律？)
前几天北京的朋友来深圳，我们都兴高采烈，约好见面吃饭。聊了一会儿，晚上九点了，朋友说去串串，看看深圳的夜生活。
三年没见了，见面自然很开心，有说不完的话题。但是对于我这种想早睡早起的人来说，如果我答应去逛街，我肯定会睡得很晚，然后早上就起不来了，我对早睡早起的挑战就会受到影响。但是我们已经很多年没见了。她之一次来深圳，这优友资源网拒绝太不厚道了。这种情况我该怎么办？
以下是我当时的想法:
我问了自己两个问题。
1.早睡早起的目的是什么？
2.按部就班是自律吗？

我觉得我刻意追求自律的感觉，
小时候和起的最早的哥哥们比，我坚持了几天。有一天，我没有起床。就像被重锤砸了一样。从那以后，我不再早起，而是躺在床上。大学坚持背了30天单词，一天没背，从此搁置。发誓减肥，连续跑了两周。晚上下雨的时候，我没有跑，第二天也走不动了。
失败这么多，为什么自律这么脆弱？很多时候，我们的“自律”只是因为我们的焦虑。如果你依靠“我很自律”的感觉，你就可以无忧无虑地生活。其实你还没有体会到真正的自律。
生活中有太多不可控的因素。如果你每天都执着于固定时间做什么，总有一天会因为各种原因而做不到。自律只是做梦的手段，不是缓解焦虑的好。

什么是自律？
自律是一种自觉的、现实的、负责任的化痛苦为快乐的能力。
1.自觉:有自我意识的能力，发现问题，然后成长。
2.尊重现实:面对现实，而不是逃避Youyou.com 。
3.承担成长的责任:这是我的问题，也是我的责任。
4.化痛苦为快乐:事情做完了，有成就感，心情更好。
自律的作用是解决问题。如果你没有遇到问题，那么你根本不需要自律。
自律的五个关键点:
之一步:推迟满足感
所谓延迟满足，就是我们通常所说的“耐心” 。为了追求更大的目标，享受更多，你可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。
第二步:面对现实。
让我们把失败换一种说法，叫做:不达标。作为种植者，未能达到标准是我们的增长机会。当我们长大后，我们不应该评价自己，例如，“如果我没有完成事情，我就是一个失败者” 。评价小我的满足程度，要学会面对现实，找到自己的问题，才能高效成长。
第三步:承担责任。
告诉自己:“是的，不管怎样，都是我的责任。”不要给自己找借口。
第四步:承诺改变
“我保证，不管现实有多困难，我都会努力做出改变。”
第五步:采取行动。
值得注意的是，采取行动不是一两天就能完成的。
所以在去不去的问题上，我选择陪朋友到11点，一点也不后悔。第二天我起得晚了一点，但这一点也不影响我的计划。之所以自律，是想按照自己的计划成长，逐步实现目标，而不是成为自律的机器，生而为人有没有幸福可言？

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