三清心理感悟|预防加恢复，有一头茂密头发很简单，产后掉发人人经历？做好几招( 二 ) 新手妈妈在怀孕之前就听老一辈的人说

三、对于产后掉发，该如何恢复和减缓，哪些妙招推荐
宝妈们在面对产后大量掉发，总会感觉到束手无策，做到以下三点可以帮助宝妈们缓解产后大量掉发的现象。
01.避免焦虑
首先缓解产后掉发，宝妈们一定要做的，就是避免焦虑，焦虑的心情对于每一位刚生完孩子的妈妈来说，都是非常不好的，这种焦虑的心情会影响到宝妈体内雌激素的分泌，同样宝妈焦虑的心情也会影响到孩子的情绪。
因此宝妈们保持良好的情绪是非常重要的事情。
02.补气血
宝妈们在生完孩子以后都会出现气血不足的现象，补气血对于产后的宝妈来说十分的重要，宝妈们补气血并不是所理解的食用大鱼大肉就可以补充气血，补气血的食材非常多，但是食用大鱼大肉并不能补气血，反而食用过多的大鱼大肉会造成乳腺炎。
补气血的五种食材，宝妈们一定要牢记，食材是枸杞，黑芝麻，黑豆，黑米，冰糖这五种常见的食材可以帮助宝妈们缓解产后脱发。
03.日常护理必不可少
同时在宝妈坐月子的时候，日常护理也是必不可少的，现如今家庭环境都变得要比以前好太多了，所以顺产的宝妈在身体恢复差不多的时候是可以进行洗澡的。
宝妈在月子期进行洗头的时候，一定要注意水温，不宜过烫。护发素不要直接涂在头皮上，应该涂在头发2/3到发尾的位置上，梳头的梳子也应该用比较稀疏的，勤梳头可以促进头发的生长。
产后大量掉发，对于每位宝妈来说都是非常恐惧的事情，但是这又是一个正常的生理现象，任何一个人都没有办法去避免，做到以上三点，也只能缓解产后大量掉发。就算产后大量掉发，各位宝妈们也不用太过惊慌，产后保持愉悦的心情，也可以缓解大量掉发的现象。
【三清心理感悟|预防加恢复，有一头茂密头发很简单，产后掉发人人经历？做好几招】各位宝爸宝妈们还有哪些小妙招可以帮助缓解产后大量掉发呢？欢迎在下方留言。