「燕麦片」早餐吃燕麦片真的好吗？提醒：这几件事情各位一定要知晓，别忽视( 二 ) 燕麦片

甜味剂主要指的是甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜等，它们的甜度是蔗糖的几十倍到几百倍不等，这些化学合成的食品添加剂，尤其是不适合幼儿进行食用。
2、有植脂末、精炼植物油、氢化植物油等的不要：
这些原料之中都含有比较多的反式脂肪酸和饱和脂肪，近几十年的研究数据表明，过多的摄入反式脂肪酸，会增加身体心血管疾病的风险。我们应该尽量的控制膳食之中反式脂肪酸的摄入。
3、强化了营养素的燕麦片需要看清除营养成分表，千万不要被“高钙”、“高铁”等字眼给忽悠了：
遇到营养强化的燕麦片，首先需要看清楚配料表是否真的添加了钙、铁等相关的强化营养素，然后要对比营养成分表看到底是高出了普通燕麦片多少，以免花了高价钱买了性价比不高的产品。
4、记住相关的配料表是按照递减顺序排列的，所以排在第一位的含量就是最多的：
这其实也就是说，我们应该优先选择的是配料表第一位是燕麦的（如果配料表之中只有燕麦一种则更好），如果第一位是糖，那么就果断的抛弃吧！