九酷娱乐|脐带易绕颈，孕期动太多 “孕期多动动

【九酷娱乐|脐带易绕颈，孕期动太多】“孕期多动动，才能生得快” ，这是很多过来人的经验之谈。于是，不少孕妈妈活动起来毫不吝啬，每天万步走，没事就爬楼梯……需要提醒的是，孕期运动是有益的，但千万别过度。尤其对于特定人群，必须悠着点。

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孕期适度运动，可以伸展和强健身体，有助于顺产，还能促进产后恢复。但过度运动，肚子里的胎宝宝也能感受到妈妈的力量，变得兴奋活跃，加上羊水“助力” ，容易增加脐带绕颈的几率。
脐带绕颈是孕期较为常见的问题，发生率为20%~25% 。其中，绕颈一圈的约占89% ，绕颈两圈的约占11% ，绕颈三圈的相对少见。脐带是连接宝宝与母体的枢纽，一端连着宝宝，另一端连着胎盘。一般情况下，脐带有补偿性伸展，缠绕松弛对胎儿影响不大，但缠绕过紧及多圈就可能影响胎儿血供，造成胎心改变、胎儿缺氧、窒息甚至死亡的风险。高龄孕妇、前置胎盘、双胎或多胎妊娠、疤痕子宫、习惯性流产等高危孕妇尤其要小心。
孕期运动怎么做才算适度?通常，健康孕妇每天坚持30分钟的中等强度运动即可，推荐散步、游泳、固定式脚踏车、难度较低的瑜伽和普拉提;如果孕前是运动达人，可在医生指导下，进行适度的慢跑、球类运动和力量锻炼;如果本身有基础病或孕期反应严重，运动则要慎重，最好请医生评估后进行。
此外，监测胎宝宝状态，孕妈妈可以从孕28周开始，每天坚持数胎动并总结规律，发现异常(胎动减少或过度频繁)要及时就医。 ▲