8、海带
海带中含碘和铁较多 ， 碘是制造甲状腺素的主要原料 ， 铁是制造血细胞的主要原料 ， 产妇多吃这种蔬菜 ， 能增加乳汁中的含量 。 新生儿吃了这种乳汁 ， 有利于身体的生长发育 ， 防止因此引起的呆小症 。 铁是制造红细胞的主要原料 ， 有预防贫血的作用 。
温馨提示 ， 面对产妇和高龄产妇来说怀一次生命不易 ， 好吃但不能过量进食 ， 适量进食才是对自己和孩子负责和保障 。

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