聊养生健康|帮你解决各种孕期烦心事儿！，送给天下孕妈们的礼物！中医小方法十月怀胎

十月怀胎，一朝分娩。谁都希望孕育一个健康聪明的宝宝，所以十月怀胎期间，孕妇始终要保持愉悦的心情、摄入充足合理的营养、适量的运动、充分的休息，这样身体才能给胎儿发育提供良好的环境。随着月龄的增加，烦心事却不断出现，比如小腿抽筋、妊娠水肿、胎位不正，中医解决上述问题效果不错。

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01点揉承山穴缓解抽筋
孕妇在妊娠期，特别是第一次怀孕的妇女，常会在夜间突然发生小腿抽筋。西方医学认为与缺钙有关。怀孕后，胎儿在生长、发育过程中，需要大量的钙质，而这些钙及其他各种营养，都是通过胎盘从母体的血液中摄取而来的。如果母体饮食钙质不足或本身吸收钙质的能力降低等，就会造成血中钙质含量的降低，而引起肌肉抽搐。对于钙的摄入，不可盲目补钙，平时可多吃含钙高的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，通过自然的方法补充钙质是最好吸收，也是最安全的。小腿抽筋很多是发生在夜间突然伸腿时，若觉抽筋刚开始，可立即脚尖向上翘，让腿忍痛伸直，膝不要弯曲，抽筋一般会很快消除。

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预防抽筋，自我点揉承山穴不仅简便而且效果很好。妻子怀孕时从未补钙，记得怀孕六个月时，一天半夜突然左小腿抽筋，我在睡梦中被妻子唤醒，立即拇指点揉承山穴， 3分钟立止，以后未复发。

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承山穴：小腿后面正中，伸直小腿或足跟上提时腓肠肌下可见人字纹，在其下可触及一凹陷处即为此穴。
承山穴在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷即是。孕妇可平时按揉此处，如疼痛则捏揉放松，待肌肉柔软，可以预防抽筋。
【聊养生健康|帮你解决各种孕期烦心事儿！，送给天下孕妈们的礼物！中医小方法】02妊娠水肿的食疗方
孕妇水肿是一种较普遍的生理性现象。一般发生在怀孕5~6个月以后，特别是下肢，容易出现水肿。这是因为胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致。如在妊娠晚期，仅见脚部浮肿，且无其他不适者，为妊娠后期常见现象，可不必作特殊治疗，多在产后自行消失。如果水肿相对严重，可以用以赤小豆为主的食疗方法。赤小豆利水湿，妊娠水肿时可以先采用赤小豆煮水，代茶饮。用赤小豆100克，加入饮水量的2倍，大火水开后文火，煮剩一半，连喝三日。

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如果赤小豆汤效果不明显，改用赤小豆鲤鱼汤调节：赤小豆100克，一斤左右的鲤鱼一条，一起熬汤，尽量少放盐和其他调料，喝汤吃鱼，每日一次。在中医看来，鲤鱼可利水，和赤小豆一起煮以后，作用就更加强了。如果浮肿消了，即可停用。
03艾灸至阴穴纠正胎位不正
妊娠30周后经产前检查，除枕前位（正常胎位）外，其余的枕横位、枕后位、臀位、臂位等均为异常胎位（即胎位不正）。中医学称倒产、横产、偏产、胎不正。一般孕妇无任何异常感觉，只是在产前检查时才能发现。当产检发现胎位不正时，可以试试艾灸至阴穴。此方法安全简单，所用艾条便宜，重要的是如果有效，可以自然分娩，对产妇、新生儿都有益处。据统计，艾灸至阴穴矫正胎位不正，对妊娠7～8个月的孕妇矫正成功率最高。