生活里的创意|夏天，银耳和它是天生一对，补水润肤助睡眠，脸色红润气色好

高考期间，这糖水多给孩子喝，养神安眠，精神饱满考出好成绩。一年一度的高考终于到来了，这时最紧张的莫过于高三的学子们，十几年的学习终要在这场考试中交出成绩。今年情况又比较特殊，推迟一个月高考，孩子们又多了一份不安的情绪。作为家长，后勤工作更要做好，尤其是孩子的饮食，只有营养跟得上，才能精神饱满参加高考，取得好成绩。今天格子要给大家分享一款适合考生喝的糖水——银耳莲子羹。清甜好喝，补水降火气，还有养神安眠的作用，压力比较大，喝它正适合，睡眠好了，精神更充沛。

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夏天，银耳和它是天生一对，补水润肤助睡眠，脸色红润气色好。银耳莲子羹是一道非常好喝，而且营养很高的糖水。银耳一直都是备受推崇的滋补佳品，津润而不腻滞，有清热润燥、补脑提神等作用。而莲子具有养神安眠的作用。再搭配上红枣、枸杞一起煮成糖水，常常喝一碗，润肤养颜助睡眠，非常棒哦。下面就把具体做法分享给大家，喜欢的别错过，做给家人试试吧。

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【银耳莲子羹】
【材料】银耳：1朵、莲子：1把、红枣：10颗、枸杞：适量、冰糖：适量
【制作过程】第一步：银耳和莲子提前2个小时用清水泡发。假如莲子的莲芯没有去掉，记得将其去除，不然会有苦味。

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第二步：银耳切去尾部黄色部门，撕成小朵，和莲子、红枣一起清洗干净，放入砂锅中，加入足量的净水。

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第三步：盖上盖子，大火煮开，然后转小火继承煮30分钟，将银耳煮出胶。

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第四步：加入适量冰糖，继承盖上盖子煮10分钟。煮糖水最好用冰糖，比较清甜。

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第五步：快出锅时加入适量枸杞，再焖煮一小会就可以啦。
非常好喝又滋补的一道糖水，补水去火气，养神安眠，一起来试试看吧。

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【生活里的创意|夏天，银耳和它是天生一对，补水润肤助睡眠，脸色红润气色好】图文均为本人原创，抄袭、洗稿必究！今天就分享到这里啦，这道银耳莲子羹大家喜欢么？您还喜欢怎样的美食呢？欢迎留言跟格子分享，说不定下次就会泛起在格子的文章哦。非常感谢您的阅读！假如您喜欢格子的文章，记得点赞、转发分享给更多朋友，点击右上角关注，格子天天都会给您带来不同的美食哦。