雪泡儿印记|睡前爱看电视?小心身体健康被透支!这些坏处我们都忽视了
一天的忙碌之后 , 放松自己是一件好事 。 很多人在睡觉之前都喜欢追自己喜欢的电视节目 , 诚然 , 看电视极大化满足了我们的生活娱乐 , 可以使我们的身心得到放松 。 但是 , 睡前老爱看电视 , 身体也容易出现异常情况 , 危害我们的健康 。
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1.
失眠
睡前看电视 , 尤其是当看到自己感兴趣的电视节目的时候 , 我们的大脑就会处于活跃兴奋的状态 , 自然而然地产生想一直看下去的欲望 。 长此以往 , 我们身体的生物钟就被颠倒了 , 当关掉电视后 , 大脑还在兴奋地告诉你:不要睡觉 , 继续追剧 。 于是 , 失眠就不可避免了 , 从而也导致我们第二天的注意力不集中 , 精神出现恍惚 。
2.
腰酸背痛
睡前看电视的时候 , 很多人一般都是躺在沙发上 , 或者半躺在床上 , 上半身倚靠着床头 。 当注意力一直集中在电视节目时 , 身体就会不由地保持同一个姿势 。 然而 , 长时间保持同一个姿势会导致血液流通不畅 , 使得手脚出现发麻的状况 , 并且还会引起腰酸背痛 。
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3.
内分泌失调
由于睡前看电视会影响身体的生物钟 , 因此 , 身体的新陈代谢也就会受到影响 , 代谢速度开始变慢 , 不利于体内的毒素及时顺利排出 , 这就很容易导致内分泌失调 , 早上醒来时 , 你就会发现自己脸上冒出了粉刺或者红色的小痘痘 。
虽然 , 睡前看电视可以帮助我们缓解压力 , 消减疲劳 , 但如果长期熬夜看电视 , 就会给自己的身体健康带来危害 。 因此 , 我们在睡前看电视的时候 , 就要多为自己的身体着想 , 拒绝熬夜和不良坐姿 , 同时也不妨做到以下这几点 , 更好地保护健康 。
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【雪泡儿印记|睡前爱看电视?小心身体健康被透支!这些坏处我们都忽视了】总之 , 身体是革命的本钱 , 不管是睡前看电视 , 还是日常玩手机、看电脑 , 这都是要适度的 。 我们不能因为不适度的放松娱乐而让自己身心受损 , 也希望我们在辛勤忙碌的同时也能做到平安喜乐 。
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