母婴参考|孩子身高发育,正被临睡前几个坏习惯打断,14岁前不纠正恐难长高
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爸妈都是大高个 , 孩子怎么老是长不高?
执笔:毛婷
编辑:刘一之
定稿:苏子后
“身高焦虑”成为了当代家长们的通病 , 拥有高挑身材的孩子在选专业、就业和择偶上面都有很大的优势 , 除去先天遗传的因素 , 其实也与日常的生活习惯息息相关 。
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案例 乐乐父母都是大高个 , 但孩子却一直是班级里站最前面的那一个 , 前几年乐乐爸妈以为就是长得晚也没在意 。
结果这都上初中了 , 身高也丝毫不见蹿个 , 眼瞅着爸爸才一米七的表弟都超过了乐乐 , 家里人这才惊醒 , 赶紧带娃去挂了知名专家的号 。
医生在全面检查之后发现乐乐身体各项微量元素都正常 , 大脑看着他爸妈这大高个也觉得不对劲 , 于是询问了乐乐的生活习惯 , 乐乐妈忙说没啥不一样的 , 吃都是吃最好的 , 睡前每天固定给娃吃东西补营养......
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话还没说完 , 经验丰富的医生就听出来端倪 , 原来乐乐爸妈白天忙 , 晚上心疼儿子 , 都会在睡前给娃“加餐” , 而正是因为这个睡前习惯 , 也导致孩子生长激素分泌受限制 , 无法长高 。
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孩子临睡前有这几种习惯 , 打断了身高发育 1、睡前吃东西
儿童生长学家叶义言教授认为:儿童在保持适当饥饿的状态下 , 反而能刺激大脑分泌更多的生长激素 。
而很多家长心态孩子 , 在睡前还会给娃准备一顿宵夜 , 以为这样能让娃饱餐睡更好 , 实际上恰好相反 。
睡前摄入过多食物会让本来应该休息的肠胃系统开始“加班”运作 , 影响消化能力 , 出现积食、胀气等不适 。 进而导致孩子睡眠质量下降 , 无法正常分泌生长激素 。
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而且脾胃长期积食 , 就会引起孩子食欲不振 , 减少营养摄入量 , 长高速度缓慢 。
2、睡前过于激动
大家睡前是什么样子的?
女性多半是追着小甜剧兴奋入睡 , 男性则可能是打游戏拿到一局MVP再睡 , 这看似寻常的睡前习惯 , 到了发育阶段的孩子身上可就没那么简单了 。
睡前一直玩手机、父母的责骂等会导致大脑异常兴奋 , 而生长期的孩子神经系统处于发育中(3岁以前更突出) , 如果睡前大脑兴奋 , 就会导致久久无法入眠 。
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而生长激素分泌最为旺盛的阶段是在晚上11点之后 , 如果无法进入深入睡眠 , 则会减少生长激素的分泌量 。
3、睡觉不关灯
知名生物学家提出:人体是通过对周围光线的强弱来分出白天黑夜 , 因此身体具有同等“昼夜意识” 。
- 影响生长激素分泌:如果孩子睡觉一直开着灯 , 大脑和身体都会潜意识中还在白天的状态 , 影响垂体生长激素的分泌 。 而且人体在夜晚正常进入睡眠后 , 开着的光线会导致褪黑素分泌不足 , 造成抵抗力下降 。
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