妊娠|怀孕不能喝咖啡？孕妇最关心的问题终于有了答案，为了宝宝一定要看( 二 ) |怀孕|咖啡|染发|

【妊娠|怀孕不能喝咖啡？孕妇最关心的问题终于有了答案，为了宝宝一定要看】鱼条和快餐三明治通常是用汞含量较低的鱼制成的。
6、孕期可以吃菠菜
西沃恩说，孕妇可以放心食用菠菜。菠菜含有大量的叶酸，是妊娠期间需要的物质之一，妊娠前和妊娠前期更为如此。
推荐叶酸摄入剂量为每天 400 微克。她说：“叶酸能将神经管缺陷的发生率降低 70% ，这是一种效果良好的微量元素。 ”
此外，菠菜富含铁，铁是对健康至关重要的矿物质。
7、孕期不应吸烟饮酒
一些孕妇可能会偶尔喝一杯葡萄酒。由于孕妇饮酒的安全标准尚未确定，西沃恩建议完全避免饮酒。
当然，香烟也必须排除在外！除了尼古丁，香烟中还含有数千种添加剂，这些添加剂会通过胎盘进入胎儿体内。
西沃恩说，吸烟可能会导致早产和出生体重过低。

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8、孕期不应美甲
妊娠期间，指甲会长得更快，所以也许是时候顺其自然，让其生长了。
此外，在美甲店里，经常可以闻到强烈的化学物气味，如果气味过于强烈，对孕妇或胎儿可能造成伤害。
一项研究表明，在美甲店、干洗店、医学实验室和制造厂工作的孕妇，如果经常接触难闻的化学溶剂，会危及胎儿的大脑发育。
9、孕期可以采用热蜡脱毛
孕妇有时会在最不想发现毛发的身体部位发现毛发，而不仅仅是穿比基尼时露出的部位。
此时，孕妇如果想要选择脱毛的话，热蜡脱毛会比化学脱毛剂更安全一些。
10、孕期应谨慎染发和烫发
西沃恩说，没有证据证明染发剂的有害影响。 “虽然染发剂到达头皮的量很少，然而，这种气味会让孕妇感到恶心” ，西沃恩补充说。
11、孕期需选择舒适睡姿
妊娠 4 个月后，左侧卧位可以减少对子宫和肠道的压力，并加速胎儿的营养吸收。
如果孕妇以不同的姿势（例如仰卧）醒来，请翻身调整一下。
西沃恩警告指出，仰卧会对腹部的主要深静脉——下腔静脉造成太大压力。
12、孕期请谨慎锻炼和泡热水澡
妊娠期间，孕妇身体最好不要处于过热状态，这意味着避免泡热水澡和加大运动量。
如果孕妇既往从未锻炼过，妊娠期间不要开始大量锻炼，散步是一个不错的选择。
13、孕期请勿铲猫砂
猫会携带名为弓形体病的疾病，此疾病会伤害胎儿并导致出生缺陷。
兽医可对此进行测试，但更好的选择是，当女性怀孕时，请遵循美国疾病控制与预防中心（CDC）提供的简单建议。
让其他人频繁地更换猫砂，这是因为弓形体病病原体只有在猫砂盒中存活 1-5 天后，才会具备传染性。
你也可以让猫待在室内，避免给其喂食生肉，以防止其暴露于弓形虫感染。
如果你喜欢园艺，请戴上手套，并好好洗手。因为土壤中也含有猫粪中的病原体。
14、孕期可以使用计算机
西沃恩说，可以放心使用。
15、孕期请勿打理草坪
妊娠的前 3 个月，不是锻炼园艺技能的最佳时间。
最近的一项研究表明，常见的除草剂会导致胎儿发育问题。
研究人员发现，在建议的等待期结束之前，接触经过化学处理的高尔夫球场和草坪，也会对发育中的胚胎造成损害。
16、孕期请勿进食辛辣食物
由于激素的变化和子宫生长的压力，大部分孕妇会出现消化不良的状况。
所以，最好不要进食会引起胃灼热的食物。虽然这不会伤害胎儿，但会让孕妇非常不舒服。吸烟也是导致胃灼热的原因之一。
17、蓖麻油能引产吗？