音乐大烩菜|高考在即，家长如何安抚好孩子的情绪？尝尝这8个方法！

往年这个时候，
考生们已经结束了高考之旅，
而今年因为高考推迟一个月，
考生们仍在紧张的备战状态中。
如今，距2020年高考不到一周的时间，
临门一脚保持好状态至关重要。
小编发现考试迫临，
考生轻易泛起情绪上的波动，
先来看看这些症状
咱家孩子中招了没——
症状一：
有孩子想要在这最后的时间里冲刺一把，拿下之前漏掉的所有知识盲点，挑灯夜战，晚上睡眠没法得到保证，白天也打不起精神。
症状二：
有些平时成绩不错的孩子跟着温习进度条慢慢接近终点，眼看着身边那些平时成绩不如自己的小伙伴儿们考得越来越好，心里会有些不是滋味，心烦意乱导致温习节奏也乱了阵脚。
症状三：
有的孩子平时成绩不是很理想，内心已经给自己的高考判了“死刑” ，由于觉得自己考不上而完全抛却了温习。
症状四：
孩子自我要求高又性格内向，不愿跟老师家长袒露心声，独自承受极大的精神压力，以至于吃不下饭，睡不着觉，笑脸也比往常变少了。
症状五：
孩子平时成绩比较稳定，但模拟考试意外成绩下滑，受到了很大的打击，大哭一场，情绪提振不起来。
症状六：
孩子说由于高考延期，冲不动了，状态松松垮垮，没有邻近考试的紧张感。学习效率也随着降低，注意力难以集中，做题失误变多了。

本文插图
家有考生，
孩子的状态时刻牵动家长的心。
然而有些父母因过分紧张，
孩子有点风吹草动，
当爸妈的就不淡定了，
大动干戈，寝食难安。
实在，
父母们可能忽略了一点，
你的情绪也在深深影响着孩子，
帮孩子纾解压力、调节心理，
才能更好地为孩子备考保驾护航！
今天，小编为考生家长支招，
试一试下面这8个做法，
和孩子一起给焦急的心灵按推拿——
一
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告诉孩子：
爸爸妈妈是你最坚定的支持者
孩子在碰到压力和挑战的时候，假如能够主动与您沟通，这说明作为家长，已经和孩子在情感上建立起了支持性的关系。这是非常重要的，对孩子来讲也是非常有作用的。有了家人的支持，孩子心中就有被爱、被支持的感觉，就轻易放松下来，心理就有了弹性，抗压能力就强，在挫折的磨砺下甚至还能收成优秀的品质。
因此，保持这种支持性的关系，就是给了孩子一份安全保障，同时也维持了有效沟通的渠道。青春期的孩子们总会面对许多变化和挑战，家长可以通过这个渠道匡助和引导孩子，支持和保护孩子。
二
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情感陪伴：
换位思索理解孩子的感触感染
孩子向您倾诉，您耐心地听，体会孩子的情绪和感触感染，这样，您就走进了孩子的心里，就能懂她，她也能感触感染到在情感上得到了很大的支持，不再那么孤单害怕，就有勇气和气力去面对难题和挑战。在懂了孩子后，您的回应会很暖和很贴心，不会只是理性的评判和建议，而是在情感层面真正施展陪伴安慰的作用。
假如不太能懂孩子的感触感染，可以用角色交换的方式来匡助自己体会，即和孩子换一个位置，留意物理空间上也尽量置换，这样让整个人进入孩子的角色，会更轻易体会和理解孩子的感触感染。
三
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鼓励宣泄：
孩子想哭就让他尽情哭吧
孩子觉得委屈了，或是难过了，请陪着她让眼泪尽情地流出来；孩子觉得气愤了，那就先支持孩子把愤怒的情绪表达出来（留意不是鼓励孩子去攻击他人，而是把真实的情感表达出来），可以是和您诉说，可以是对着空椅去表达。总之，要让孩子真实的情绪和感触感染被接纳并表达出来，究竟许多研究都证实情绪宣泄有助于放松身心，有益于恢复心理健康。中医也以为“百病皆生于郁” ，表达宣泄有助于气血通畅，和谐身心。