翰林的小院子|多给亲人吃的营养菜，营养丰富，美白祛斑，补水保白，肌肤晒不黑

许多情况下，孩子的身心健康影响着宝爸宝妈的心情，她们很担忧孩子的健康问题，而一些孩子吃得过多会变的肥胖，一些孩子吃得太少又偏瘦。饮食搭配是给孩子们增加营养成分的，每天的认真配搭，孩子们便会成长发育得更强。在一些家中，孩子自身体质就太弱，关键是又偏食，因此很让爸爸妈妈担忧。
【翰林的小院子|多给亲人吃的营养菜，营养丰富，美白祛斑，补水保白，肌肤晒不黑】

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伴随着年纪的增加，尤其是32岁之后，人体内褪黑素水准明显降低，这非常容易造成失眠病和一系列功能问题，而褪黑素水准的降低和睡眠质量是人类大脑衰退的关键愿意之一。因而，身体本身之外填补褪黑素不但能够加重睡眠质量，还能够防衰老，提升生活品质。

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油爆紫土豆丝是一道十分美味可口的营养菜。说到土豆丝，你一定很了解。一般，你见到的全部马铃薯全是淡黄色的。你见过紫色土豆吗？它是一种有营养、健康保健和欣赏于一体的优良品种。

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紫土豆有黄马铃薯沒有的花青素。花青素是一种纯天然的氧自由基去除剂，具备一定的美容护肤和延缓衰老功效。紫土豆不但能令人长胖，还能维持毛细血管延展性，避免主动脉粥样硬化。是中老年人女性不可错过了的美味可口。

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