39健康网|研究癌症60年，院士找到了最好的“抗癌运动”，很多医生在打卡

游泳，是很多人都喜欢的一个运动项目，对骨骼、关节、肌肉等都可以起到锻炼效果，而且还能增强肺活量、提升免疫力，好处是非常多的。
01 汤钊猷：最好的抗癌运动就是游泳
90岁的汤钊猷，研究了60年的肿瘤，是我国非常知名的肿瘤外科教授、工程院院士，他曾提出这样一个观点：游泳是最好的抗癌运动。

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汤钊猷图源网络
他曾带领学生们对小鼠进行了研究实验，先将人类肝癌“种”在小鼠身上，然后再把这些小鼠分为3组，结果发现：完全不游泳的组，存活期不超过60天;一天游5-8分钟的组，存活期比“死亡组”多活了将近10天;一天游16-32分钟的组（如果游不动，就用小木棍拨动），它们的存活期比“死亡组”少了将近10天。
汤钊猷认为，在此实验中，神经系统起了重要作用。适度游泳，可提升多巴胺的分泌，而多巴胺可以抑制肿瘤，但是过度游泳，则会降低多巴胺分泌，适得其反。所以，游泳抗癌一定要注意度。

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他还说：“因为深知游泳的好处，所以我自己从60岁开始也一直坚持游泳，一次30分钟，隔一天游1次，虽然现在已经八十好几了，但是我感觉自己的身体状况还是挺好的，思路也很清晰，游泳帮助了我不少。 ”事实上，除了汤院士，许多医生也经常游泳。
浙江中医药大学肿瘤研究所副所长舒琦瑾，从七八岁开始游泳，工作后几乎每天都游，出差时也不忘记找游泳池。
广州市第一人民医院原耳鼻喉科主任、长寿老人刘君谦，坚持了60多年游泳运动。
浙江杭州市中医院骨伤科主任周辉，每天必游半小时，他周围有很多医生也是游泳爱好者， “他们常年坚持游泳” 。
02 徐克成：游泳让癌症患者死里逃生
徐克成，也是知名肿瘤专家之一，广州复大肿瘤医院院长，他曾说过这样一个故事：一位胰腺癌患者，由于病情严重，错过了手术的最佳时机，同时因一些原因还拒绝了放化疗，只是遵从医嘱，按时服用抗癌药。但是令人惊讶的是，半年后这位患者来医院检查，病情显示得到了有效的控制，患者的整体状态也非常的好。
究其原因，是因为他在胃口恢复、疼痛减轻后，就开始游泳，每天坚持至少1小时，常常2小时，直到现在，坚持不懈。他说：“我能活下来，是个奇迹。游泳对于我的康复，也是功不可没。 ”

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图源网络
其实，游泳不仅助于预防癌症和复发，游泳还可以给我们带来其它多种好处，具体的我们一起接着往下看。
爱游泳的人，能深深体会到的好处
1、有利于减肥
人在游泳的时候，水中的阻力是空气中的12倍，而克服这些阻力要靠消耗较大的能量来完成，其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗，自然也就能起到减肥的效果。
此外，在同等时间的运动中，游泳消耗的热量也是相对较高的。详情如下图：

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2、防治哮喘
这主要是因为人在水中的时，身体会长时间处于水平位置，而这种姿势可以让肺底部所堆积的黏液得以疏导，从而起到改善哮喘的效果。所以，如果有哮喘疾病的患者，平时可以适当进行游泳。许多著名游泳运动员就是因为患有哮喘，自小游泳，才发现了自己的游泳天赋。