地瓜|简单3步,减肥就靠它了晚餐来一碗这个
来一碗这个 , 简单3步 , 减肥就靠它了!不但健康低脂 , 还养胃健脾是很棒的 , 不止待客可以作为热饮 , 在平时也可以作为养胃粥来喝 , 简单3步就做好 , 十分的简单 。
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今天晚上来一碗好喝简单的粥 , 连孩子都抢着喝 , 老人喝可降血脂降血压 , 是很健康的一款粥 。
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材料:玉米 , 地瓜 , 小米 。
做法:
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1 , 把玉米碴子喝小米一起洗净 , 玉米碴子最好是带玉米胚芽的更加健康 , 每次老妈磨得玉米都会带着玉米胚芽 。
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2 , 把地瓜去皮 , 切成小丁 , 不要块头太大 , 不好操作 。
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3 , 把豆浆机放入水 , 加入玉米和小米 。 4 , 再把地瓜放入 , 按五谷键即可不用管了 , 好了会有提示音 。
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5 , 打好的玉米地瓜粥 , 微甜香浓好喝 , 每次孩子喝上两碗都还想喝 。
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6 , 过年了做些粗粮中和一下高脂的食物 , 对于健康很有益处 。
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峰儿话语:
【地瓜|简单3步,减肥就靠它了晚餐来一碗这个】地瓜不要放的太多 , 一般打一桶豆浆的量加一个中大的地瓜就正好 , 不然太稠也不好喝 , 当然也不可太稀了 。 感谢阅读我的文章 , 每天都会不断更新 , 有省时早餐 , 中餐 , 各种面点 , 烘焙 , 果酱 , 冰糕 , 甜点等等 , 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 , 盗窃必究!!!
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