地瓜|简单3步，减肥就靠它了晚餐来一碗这个连孩子|胚芽|小米|都会|步就|美食|冰糕

来一碗这个，简单3步，减肥就靠它了！不但健康低脂，还养胃健脾是很棒的，不止待客可以作为热饮，在平时也可以作为养胃粥来喝，简单3步就做好，十分的简单。

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今天晚上来一碗好喝简单的粥，连孩子都抢着喝，老人喝可降血脂降血压，是很健康的一款粥。

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材料：玉米，地瓜，小米。
做法：

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1 ，把玉米碴子喝小米一起洗净，玉米碴子最好是带玉米胚芽的更加健康，每次老妈磨得玉米都会带着玉米胚芽。

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2 ，把地瓜去皮，切成小丁，不要块头太大，不好操作。

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3 ，把豆浆机放入水，加入玉米和小米。 4 ，再把地瓜放入，按五谷键即可不用管了，好了会有提示音。

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5 ，打好的玉米地瓜粥，微甜香浓好喝，每次孩子喝上两碗都还想喝。

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6 ，过年了做些粗粮中和一下高脂的食物，对于健康很有益处。

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峰儿话语：
【地瓜|简单3步，减肥就靠它了晚餐来一碗这个】地瓜不要放的太多，一般打一桶豆浆的量加一个中大的地瓜就正好，不然太稠也不好喝，当然也不可太稀了。感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!