开心果妈妈育儿间|不想继续做油腻宝妈？产后减肥并不难，收下这份"极简瘦身课"( 二 )

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产后减肥并不难，收下这份"极简瘦身课"
开心果妈妈一直都知道，减肥不是一件容易的事情。有不少宝妈节食、吃药减肥，但往往都会反弹。即使有瘦下来的，面容看着也很憔悴，行动也没那么精神。为了变瘦，让自己从"胖"的亚健康，转移到"营养不均衡"的亚健康。
因此，开心果妈妈第一时间先寻找的，便是一条科学的减肥之路——《国际超模的极简瘦身课》。

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一、《国际超模的极简瘦身课》作者了解
这本书的作者，是Cindy李霄雪，曾经的职业超模，现在的超模教练。
李霄雪在身为模特的时候，走过不少国际时尚大秀，在模特圈，有着属于自己的一席地位。模特，最重要的就是身材。李霄雪也和其他很多女生一样，曾经靠着节食，来维持自己的身材。但是以此换来的代价也很大：低血糖、营养不良、失眠、整天浑身乏力，甚至工作的时候，还晕倒了。
意识到自己的身体出现了严重的问题，李霄雪决定换一种方式维持身材，那就是健身。
和很多刚健身的人一样，李霄雪浑身出虚汗，体力不支，苦不堪言。但是，她终究是没有放弃，日复一日，直到有一天，她发现自己腹部不但变得紧实，而且还有了线条。

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健身，改变了李霄雪太多，不健康饮食、亚健康的身体等等，都不复存在。调整了自己的一日三餐，积极健身，她拥有了人人羡慕的"易瘦体质" ，哪怕偶尔大鱼大肉放肆一顿，对身体也没什么影响。此外，整个人也充满了正能量。
改变之大，让李霄雪改变了自己的事业方向——超模教练。她也是王丽坤、刘涛、赵薇等一线明星的健身私教。她诉说着之前的经历，分享着自己的经验，帮助她们少走弯路，带去更多的正能量。
于是，这本《国际超模的极简瘦身课》也出炉了，让更多人普通人受益。
二、这套"极简瘦身课"为何非常适合宝妈
现在是网络非常发达的年代，到处都充斥着减肥的视频、消息等等。但是，其中有多少是科学的、合理的，我们无从得知。因此，开心果妈妈建议，想要减肥，一定要选择适合自己的、科学的。这本书，符合开心果妈妈作为一名宝妈的要求。

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1、考虑身体接受能力
不少人在健身之初，总是兴致满满，第一天便一顿操作猛如虎，第二天便肌肉酸痛下不了床。健身运动，讲究循序渐进，宝妈们一定要考虑自己身体的接受能力，不要盲目追求"体重下降速度" 。
《国际超模的极简瘦身课》这本书中，充分考虑到健身人群的身体承受能力，将健身课程分为5个阶段：激活期、松动期、重建期、养成期、提升期。
每个阶段的主要目的，都不一样，但都是根据人体的承受能力而制定，塑造一个越来越美的身材。
不少宝妈在生产完之后，就没有正规的健身运动了，再加上不少宝妈之前也没有正儿八经地健身过，因此，这种循序渐进的健身阶段，非常适合宝妈们。

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2、有利于骨盆修复
宝妈们都是经历过怀孕、生产的，不少宝妈多多少少会有些骨盆等方面的问题。而这些问题，靠平日里做家务、上班，是很难修复的。这时候，健身便派上了用场。

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开心果妈妈育儿间|不想继续做油腻宝妈？产后减肥并不难，收下这份"极简瘦身课"( 二 )