逛吃光吃|在夏季，多吃碱性蔬菜，钙是南瓜的4倍，常吃对脾胃有益的食物

在夏季，多吃碱性蔬菜，每片1磅，钙是南瓜的4倍，家庭成员经常吃对脾胃有益的食物！俗话说“不时不吃” ，我们必须随着季节的变化及时调整饮食。7月，天气变热， 7月会有更多时令蔬菜，例如豇豆。当谈到豇豆时，有些人可能不知道它是什么蔬菜，但脸上却带有问号。实际上，豇豆是我们生活中常见的豇豆。我记得小时候，我家有一个菜园。我每年种很多蔬菜，包括豆类，豆类的产量非常大。每次我都可以挑很多，所以我经常经常吃豆子。饭时仍在食用豆类。有时有太多的豆子，无法完成，它们将被送给邻居。在夏天，这是个吃豆类的好时机。此时，大量列出了豆类。它们的味道清脆爽口，价格也很便宜。您可以在我们社区附近的蔬菜摊位买一磅豆，这样每个人夏天都可以多吃。吃豆子

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尽管豆类的价格便宜，但不要低估其营养价值。豆是一种碱性食品，富含蛋白质，膳食纤维，灰分，胡萝卜素，多种维生素，烟酸，叶酸和微量元素，例如钙，磷，钾，锰，锌，尤其是豆中的钙含量它是南瓜的4倍，并且具有很高的食用价值。在传统中药中，豆被认为是扁平而甜的，具有补气养血脾胃的作用。特别适合脾胃不好的朋友。尽管我真的不喜欢吃豆子，但我的妻子和孩子们都特别喜欢它，所以每次我买几磅的东西，无论是做成一顿饭还是用来做一个小圆面包，都特别好吃。今天，我想和大家分享豆馅酿肉。这道菜在我的家人中很受欢迎。喜欢吃豆子的朋友可以尝试这道菜。我会让你爱上一次。跟我来看看具体的方法！

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豆馅肉
准备的成分：
1豆，适量蘑菇， 200g猪肉，适量盐， 1大汤匙酱油， 1大汤匙酒，一点淀粉，一点白胡椒粉， 1匙蚝油， 1块生姜， 1洋葱
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生产步骤：
1.将蘑菇预先浸泡，清洗，沥干并用小刀切成碎片。新鲜的蘑菇不需要浸泡。将生姜切成碎末，葱切成葱，放在一旁。
2.清洁猪肉，沥干水分，用刀将其切成小块，将肉切成碗，然后加入1勺酱油， 1勺蚝油， 1勺料酒，适量的盐和少许淀粉，白胡椒粉，然后加入蘑菇，葱，姜末，用筷子搅拌并放在一旁。将少量淀粉加入切碎肉中，以防止切碎肉在蒸煮过程中散落。

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3.拔掉豆并清洗。向锅中添加淡水，使其沸腾，加入少许盐和食用油，并在豆中加入煮沸的水约1-2分钟，然后煮至锅中的豆变软。

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4.取出煮熟的豆并控制水，将其放入冷水中冷却，然后编织成花环形状。

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5.取适量的调整后的肉馅，用手将其稍微弄圆，放在花环之间，用手轻轻压紧，然后放入锅中。火烧开后，继续蒸8-10分钟以关闭火。。这扁豆酿肉准备好了。