强强育儿|不要用果汁代替喝水，自己家榨的也不行，对宝宝没有一点营养益处

记得表妹半岁多刚刚断奶的时候，家里的老人担心表妹口渴时总喝白开水会营养不够，就会冲一些果汁，或是给水里加点白糖，给表妹喝“甜甜水” 。
看着咕咚咕咚大口往下咽的表妹，老人们很是欢喜，可却被下班回到家的舅妈及时制止，身为护士，舅妈可是深知果汁对小宝宝的身体是百害而无一益：
也许在老年人的眼中，果汁可以用来帮助宝宝们补充维生素，但事实上它可能并不是像老人们想象的那样健康。

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之前就有美国儿科学会的专家们，特地发布了最新的建议， 1岁以内的宝宝都不应该喝果汁。
今天，我就带大家充分了解果汁和宝宝之间的那些事儿：什么是果汁？
既然果汁是对宝宝没有营养价值的东西，那我们就有必要揭开它的“庐山真面目” ，看看果汁到底是什么？
通常情况下，果汁饮品都是指果汁含量为10% ~ 99%的饮料，其中还加入了甜味剂、香料及维生素C和钙等等的添加剂。

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在果汁中，除了主要成分水以外，还有一些包括蔗糖、果糖、葡萄糖之类的碳水化合物，其浓度为11g％，高出了母乳和配方奶粉中奶中7g％的碳水化合物浓度。为什么不能给一岁以下的宝宝喝果汁？
如果在宝宝们的饮食中加入果汁，来取代母乳、配方奶粉和白开水，就很有可能会导致宝宝们缺乏蛋白质、脂肪、铁、钙等等营养元素。
甚至有些宝宝长大之后的营养不良，和身材矮小的病症，也都是与婴儿时期摄入过多的果汁有关联。
果汁含糖量多，糖分多会导致孩子肥胖；

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就像上文中提到的，果汁中超标的糖分，会导致宝宝龋齿、肥胖；
如果这些糖分不能被宝宝充分吸收的话，就会在肠道里酵解成酸、二氧化碳等物质，引起宝宝腹泻；
而且果汁不含有纤维素，根本不利于宝宝肠道菌群的发育，这也就是为什么很多老人为了缓解宝宝便秘的症状，又怕白开水没有味道，就给宝宝喝了许多果汁，却依然不见效的原因；
不仅如此，过早让宝宝喝果汁，还会使他们变得挑食，因为果汁的味道偏甜，当宝宝开始习惯之后，就不会再愿意喝奶、吃其他的辅食了，这样对宝宝身体的生长和发育也十分不利。

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宝宝多大才可以喝果汁？也许比你想象得还要晚
那么既然小于一岁的宝宝不能喝果汁，是不是就意味着一岁之后就可以尽情喝了呢？
其实不是这样的，虽然一岁以上的宝宝可以喝果汁，但也只是均为了衡饮食，并不是说果汁大于一岁的孩子有好处，更不能让孩子无限制地喝果汁。
根据专家们的建议，一岁以上，三岁以下的宝宝，最多每天可以喝喝4盎司的果汁（1盎司=30ml ， 4盎司=120ml）；

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四到六岁的儿童最多每天喝4 ~ 6盎司（120m ~ 180ml）的果汁；
而七岁以上的孩子们，每天喝的果汁也应该限制8盎司（240ml）以内。
记得我小的时候，一喝果汁就过敏，手心会出现许多小白点，要过一个多小时才会消失不见，所以我就选择不喝果汁，其实孩子不喝果汁是很好的，毕竟给孩子补充维生素，直接吃水果更有效！