壹心理|我打扮成男友前任的样子：嫉妒是感情中的双刃剑，害怕分手高中室友最近突然联系少女

高中室友最近突然联系少女，说她最近恋爱了，而且是初恋！
少女正要恭喜她，她却话锋一转开启了吐槽模式：这恋爱谈得太心累了……还不如单身痛快！
“我翻了他的手机，发现他的微信通讯录里还有前女友的账号，相册里也还存着前女友的照片。最近，我通过他之前的微博点赞记录找到了他前女友的微博。
现在我每天都偷偷跑去看他前女友的动态，但是我越看越觉得自己不如她，心里很不好受……而且我发现自己居然开始有意无意地学着她的穿着打扮，还有说话的方式！”

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“你说我这是怎么了呢？有时候冷静下来我也觉得自己好可怕，可是我却无法停止这一切。 ”
通过室友一连串的叙述，少女可以看出来她其实很在乎这段关系，但是却又真真切切地因为这段关系而痛苦不已。
少女发现，前任似乎是绝大多数情侣都逃不开的话题。不管是现任的前任，还是前任的现任，只要你们不是彼此的初恋，那么你们必定会“计较”这些角色的存在。
而这种“计较” ，本质上其实属于亲密关系中的“嫉妒（Jealousy）” 。
01嫉妒是怎么发生的？心理学家认为，嫉妒往往源于：我们感知到了某个竞争者（第三者）对于我们一段重要关系造成了威胁。这个竞争者可能是真实存在的，也可能是我们幻想出来的假想敌。 [1]
作为一种常见的情绪，不管是亲情、友情还是爱情中，我们都能捕捉到嫉妒的影子。
比如，在如今的二胎时代，很多小孩都会本能地排斥并嫉妒自己弟弟或者妹妹的存在，因为弟弟妹妹们分走了父母对他们的关注和爱，威胁到了他们和父母的关系。
最近热播的《隐秘的角落》，年仅十三岁的朱朝阳就因为嫉妒六岁的妹妹分走了爸爸的爱，选择了眼睁睁看着妹妹掉下高楼，而没有拉她一把救她上来。

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而在爱情中，嫉妒这种情绪更是普遍，并且更严重：毕竟在爱情中，第三者可不仅仅是分走你的爱那么简单， ta会让你彻底失去这份爱。
尤其是当我们发现：那个“潜在第三者”居然比我们更优秀、更好看（帅气）、更有趣的时候，我们的嫉妒更是会疯狂滋长。 [2]
就像少女的室友那样：翻看男友前任的微博时，越是觉得对方优秀，就越是感到自卑，越是感到嫉妒。
02适度的嫉妒是亲密关系的保护罩每一种情绪都会有它的意义，嫉妒也不例外，适度的嫉妒有时会让我们朝着更好的方向改变。
进化心理学家认为，嫉妒其实也是一种适应性的情绪：当我们的重要关系被威胁时，适度的嫉妒会让我们做出行动去努力保护这段重要关系，从而不至于失去它。
也就是说，嫉妒本质上是一种“守护伴侣不被别人抢走”的有利情绪（前提是“适度”）。

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研究“嫉妒”的心理学者Lemay最近的一项研究也证实了这一观点，他发现：那些能够敏锐察觉到“潜在情敌”的人，也更容易挽回一段关系。 [3]
在这项研究中，参与研究的异性恋伴侣需要每天写日记，并记录以下内容：
他们是否正受到潜在第三者的诱惑。
他们认为自己的伴侣是否正受到这类诱惑。
他们做了哪些守护伴侣的行为。
他们对这段关系的忠诚度。
研究人员发现，参与研究的情侣能够相当准确地察觉到伴侣受到的诱惑。
当参与者发现自己的伴侣正在被第三者诱惑时，他们会有更多的守护伴侣的行为。而当参与者做出了守护伴侣的行为后，他们的伴侣对于这段关系的忠诚度也上升了。