上架学姐|其实是父母一手造成的，这4件事别再做了，宝宝睡眠问题在后台

在后台，我们常常收到很多妈妈求助宝宝容易醒、总是需要哄睡、睡眠不规律等问题。
其实我明白大家的焦虑，因为只要宝宝睡不好，全家都别想谁睡个好觉。
实际上，宝宝很多睡眠问题，是爸爸妈妈一手造成的，宝宝的睡眠受爸妈影响，宝宝睡不好又反过来影响爸妈，陷入了恶性循环。
想要宝宝睡好觉，这4件事情千万不要再继续做了！
不在睡前过度刺激宝宝

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四个月内的宝宝，他们不具备屏蔽与睡眠无关信息的能力，也没有精力从各种刺激中辨别与入睡有关的信息。
所以，才会出现宝宝明明已经犯困，也很难入睡，有些高需求宝宝还会出现长时间哭闹的情况。
即便很不容易哄睡了，宝宝也容易频繁醒来哭闹，小睡很短。

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4个月以内的宝宝，不仅要在睡前避免过度刺激，在平时也应如此。例如，不要带小宝宝去太热闹的场合，睡前不要过度逗玩等。
对于4个月以上的宝宝来说，睡前逗玩等各种刺激会让他们过于兴奋而难以入睡，即使睡着了也会多梦。
另外，即使是3岁以上的孩子，睡前过度刺激也可能导致宝宝出现夜惊的情况。
不要推迟宝宝的睡眠时间

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有很多的宝宝入睡时间非常晚， 10点、11点，有的宝宝甚至要12点以后才睡。
宝宝晚入睡的一般是受到了夜猫子父母的影响，职场父母下班时间晚，喜欢在晚上时间和孩子互动。

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8周至1岁以内的宝宝晚上推荐的入睡时间是晚上6～8点之间。
2岁以内的宝宝由于受到人体生物钟的影响，无论睡多晚，都会天亮以后醒来或者睡不踏实。这样一来，宝宝夜晚睡眠就变短了，同时睡眠质量也会变差。
另外，有的宝宝可能在下午3点才结束午睡，晚上的入睡时间则拖得非常晚。
这种情况下，宝宝不仅难入睡，也容易在半夜频繁醒来。
不要在宝宝夜醒时直接塞奶

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造成宝宝夜间醒来的原因非常复杂，一般会有以下几种：
睡眠环境因素：温度，干湿度，噪音宝宝自身因素：不舒服、胀气、拉臭臭了、纸尿裤漏尿等入睡过晚和过度刺激然而，很多妈妈在宝宝夜醒时，会下意识的给宝宝喂奶。这是可以理解的，毕竟妈妈在半夜被唤醒的状态下，头脑是无法进行理智的分析和判断的。

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问题是，没有排查宝宝为什么夜醒、直接塞奶的做法，在很多情况下不仅无法解决宝宝的夜醒，还会造成更多的夜醒。
小月龄的宝宝容易肠胀气而在夜间醒来，而夜奶会加重胀气，从而造成更频繁的醒来，更频繁的夜奶，陷入恶性循环。
宝宝6周之后，宝宝就会将半夜醒来和喂奶这件事关联起来，并在4个月之后得到了加强，从而造成了此后频繁夜奶......
因此在宝宝夜醒时，最好排查一下夜醒的真正原因，才能让宝宝和自己睡好接下来的觉。
宝宝夜里醒来时不要过度干预

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常常有妈妈提到，宝宝半夜总是有动静，需要妈妈喂奶或者拍一拍，甚至抱着晃一晃才能继续睡。