品事|夏天该吃什么？又该注意什么

五季中的夏季与五行中的火相对应，所以夏季经常骄阳似火。
与五液中的汗相对应，所以夏天经常大汗淋漓。
世间万事万物都是相互关联，有机统一的整体。
夏天该吃什么，又该注意什么，是有讲究的。

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【品事|夏天该吃什么？又该注意什么】清炒苦瓜
夏天天气炎热，容易中暑，多吃一些清热解毒、消暑的食物，如苦瓜、薄荷，清炒苦瓜和薄荷水都是不错的选择。

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薄荷水
夏季与五色中的红色相对应，应多吃红色水果蔬菜，苹果、西瓜、西红柿等；这些水果蔬菜的水分含量高，能有效补充出汗流失的水分。
夏季是一个狂欢的季节，每个人都活力四射、热情澎湃。
喜伤心，过度的兴奋会对心脏有损伤，所以应该多吃有益心脏健康的食物。

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草莓
菠菜、草莓、胡萝卜、红薯都是有益心脏健康的食物。
俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜，姜属温性，为什么炎热的夏季还要吃它呢？

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姜
因为夏天吃冰的东西比较多，冰淇淋、冰饮料、冰啤酒等等，长期食用冰冷食物不利于肠胃健康，通过吃姜可以消除体内的一部分寒气。
可以说，夏季是吃东西最混乱的季节，我们可以吃完烧烤，接着吃冰淇淋；吃完小龙虾，再喝上一杯冰镇啤酒，夜宵摊在夏季也特别火爆。
这些都是不良的饮食习惯，尤其肠胃适应不了这种一冷一热，暴饮暴食的状态。
总之，夏季的饮食应该特别注意，合理健康饮食是塑造健康身体关键的一环。