猪头狂人|你真的想过成为“更好的自己”吗？昨天又在朋友圈看到了“成为更好的自己

昨天又在朋友圈看到了“成为更好的自己” ，这句话在我的朋友圈绝对是自我勉励顶级金句。可你真的考虑过怎么成为更好的自己吗，还是不知道自己想要什么，就囫囵地给出这个不会错的答案？
今天给大家煲一锅强者的鸡汤。
自己是什么成为更好的自己，首先得知道“什么是自己” 。

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婴儿的心理认知是极度自恋的，一开始会有“我就是世界”、“世界的变化都是因为我”等等错误的认知。婴儿慢慢长大，逐渐学会从与他人的关系中认识到自我。一个孩子要从环境的“奖与罚”中找到判断的标准，明白这样做就是一个“好孩子” ，可以得到小红花，而那样做是“坏孩子” ，会被老师批评。
成年人的世界更加复杂，评价机制也从单纯的好与坏，变成了万千形容词、一些“虽然……但是……”的句式。因此，首先需要承认“了解自己”是复杂而且不能一蹴而就的。不信的话，就想想自己在迷茫的状态下生活了多久，还是弄不清自己想要什么。
两个经验：
l当个旁观者
就像情绪管理的第一步是意识到自己当下的情绪，如果你能够在愤怒的时候意识到并告诉自己“我现在正在生气” ，顿时生气程度锐减，不会做什么出格的事情。我经常做这样的练习：把自己一天中做的所有的事情都设想为另外一个人，我会对ta有怎样的评价，然后不断从评价中修正自己的行为。
l不断尝试证明自己
如果你想知道自己是不是能坚持慢跑10公里，最简单的办法就是去试着跑一次，看看自己最后有没有坚持下来。这看起来是一个“笨”办法，但它非常有说服力。试想如果你去向一个人解释谁才是世界上百米赛跑最快的人，当然是博尔特，因为他拥有人类百米最快记录。
同理，如果你想知道自己是不是一个自信的人，就数数自己有哪些事能证明自己是一个自信的人。世界级设计师山本耀司曾说过：“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己” 。
【猪头狂人|你真的想过成为“更好的自己”吗？】

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山本耀司
面对挫折我们生活在自己的小世界里，自洽但狭隘，真实世界则复杂得多、广阔得多。就像下面这张图，我们以边界去触碰新鲜事物，有时遇到挫折，被挫折“刺破” 。这些挫折是真实世界的一部分，只是你从前没有接触过。

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面对挫折有两种截然相反的应对方式。一种是勇往直前，痛苦的将挫折“吞下” ，内化为我们的一部分，拓展自己世界的边界，这就是成长。但我们如果选择了退缩，回到之前没有刺痛的地方，我们的世界就会缩小，成长止步不前，走向封闭和狭隘，开始慢慢喜欢嘲讽和否定一切。
强者的飞轮效应飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。
在遇到挫折后，强者富有自信，相信自己能从挫折中走出来。通过运动释放压力，保证较好的睡眠。睡眠质量带来清醒的头脑去完成计划，计划上的目标不断完成。成就感积累自信，形成一个良性的循环，当你进入这个循环后，一切都会变得容易起来。

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强者的飞轮效应
个人经验加入强者的飞轮效应，主要在于控制三件事，坚持运动、优质睡眠、制定计划。