宝宝健康知识|自己难受，胎儿也容易缺氧，两类孕妈并不适合左侧卧睡( 二 ) 怀孕之后

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孕期如何睡健康又舒适
1、看自己的主观感受
其实，子宫右旋的孕妈最好左侧睡，子宫左旋的孕妈最好右侧睡，只是相对而言的，只要孕妈睡得舒适，通常都没有那么多的硬性规定。
而且，如果这种睡姿不适合，在一段时间后，无论是孕妈自身，还是宝宝都会释放不舒服的信号，此时再做调整，通常也是不晚的。

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因此，孕妈可以根据自己的主观感受，觉得左侧睡更舒适，那么就可以采取这种睡姿，反之就最好选择右侧睡。
2、不同孕期不同睡姿
在不同的孕期，孕妈肚子的大小有所不同，此时，对他们睡姿的要求也会有所差异，例如：
孕早期：此时宝宝最大不过鸡蛋大小，仍完全被盆腔包裹，无论采取何种睡姿，都不会对其产生危害，因此，孕妈可以睡意睡。
孕中期：此时孕妈肚子开始显怀，为了避免压迫到宝宝，需要严禁趴睡，最好是侧睡，但偶尔的仰睡也是可以的。

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孕晚期：此时孕妈的腹部已经快速隆起，重量也在迅速增加，需要避免侧睡，压迫到宝妈，最好的睡姿应当是侧睡，至于左侧还是右侧，孕妈可根据自身子宫旋转的情况，以及舒适程度自行决定。