宝宝健康知识|自己难受，胎儿也容易缺氧，两类孕妈并不适合左侧卧睡怀孕之后

怀孕之后，如何睡觉成了孕妈不可忽视的一大问题，对于不少孕妈而言，自己觉得舒服的睡姿，往往被认为不利于胎儿健康，而适合胎儿的睡姿，却总是让自己翻来覆去睡不着，那么，该如何睡，自己舒服，宝宝又健康呢？

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案例
萌萌是一位95后孕妈，由于接受过良好的教育，她深知科学孕育的重要性，于是从肚子开始显怀之后，就开始坚持专家建议的“左侧卧”睡姿，虽然刚开始时不太适应，但想着对宝宝好，就一直坚持了下来。
但是，怀孕到了7个月的时候，萌萌睡觉时的不适感越来越强，有时候宝宝也在肚子里频繁的闹腾，导致睡眠质量严重下降。
于是，萌萌赶紧去医院检查，结果医生告知她是睡错了导致的，虽然“左侧卧”适用于大部分女性，但是萌萌却是“子宫左旋” ，情况恰好相反，因而这么长时间以来，一直都睡错了，导致自己和宝宝都不舒服。

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医生为什么建议孕妈左侧卧睡
1、绝大部分孕妈子宫右旋
通常情况下，孕妇的子宫都存在不同程度的右旋情况，而像萌萌这样的子宫左旋很少见，所以，左侧卧的建议，是建立在绝大多数人的基础上的。
当子宫右旋时，孕妈采用左侧卧的睡姿，可以有效纠正这种旋转偏差，使得子宫处于居中的正常位置，减少压迫感，让孕妈感觉更为舒服。
2、有利于血液循环

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当孕妈存在子宫右旋情况的时候，采用左侧卧的睡姿，可以减缓子宫的牵扯压力，使得血液能够顺畅的流通，维持胎盘血液的运动运输，在保障宝宝健康发育的同时，还能帮助孕妈预防孕期高血压。

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这两类孕妈并不适合左侧睡
1、子宫左旋的孕妈
虽然子宫右旋的孕妈占绝大多数，但是子宫左旋的孕妈群体也不可忽视。
此时，如果她们随大众左侧睡，势必会加重子宫左旋的程度，从而导致睡觉时的不适感进一步加强，严重还可能抑制胎盘血液运输，导致胎宝缺氧甚至是发育受限，从而引发一系列的不良影响。

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因此，子宫左旋的孕妈，如果在左侧卧不舒服的情况下，最好能采用右侧卧的睡姿，平衡不适感，睡得更舒适。
通常，孕妈可以通过做B超的方式来判断自己子宫的具体旋转情况。
【宝宝健康知识|自己难受，胎儿也容易缺氧，两类孕妈并不适合左侧卧睡】一般，只要子宫左旋或者右旋的幅度不超过30度，都属于正常范畴，主要孕期注意睡姿，不会对母子产生不良影响，但是一旦倾斜幅度过大，出现腹痛等情况，就需及时就医。

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2、有心脏问题的孕妈
有些孕妈虽然是常见的子宫右旋，但是患有心脏健康问题，此时，采取左侧卧睡姿，难免会给心脏带来不同程度的压迫，如果这类孕妈出现了明显的不适感。
通常不建议继续左侧卧，而是改为右侧卧，或者两种睡姿交替。