湿气|湿气重会有哪些表现？体内湿气重如何调理湿气重会有哪些表现

体内湿气如果过重，我们的身体就会出现很多的病症。比如，肥胖而且不容易减掉，皮肤会出现问题,肠道也会紊乱。那么湿气重会有哪些表现呢？体内湿气重如何调理？下面一起来看看。

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体内湿气重的常见症状
疲惫不堪
一般来说，如果你们体内湿气重的话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。
舌头有齿痕
标题：【湿气|湿气重会有哪些表现？体内湿气重如何调理】对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。
大便不成形
正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。
食欲不好
体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。
脸多油
其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦！
皮肤痒
很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这是怎么回事呢？其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。

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体内湿气重如何调理
体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的，所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话，一定要及时的进行调理。这里小编给你们介绍一款祛湿效果最好的食疗方，薏米赤小豆粥。
主要材料：赤小豆50克，薏米100克，干枣25克，白砂糖30克。
制作方法：
1 ，我们都知道赤小豆和薏米都是比较硬的，所以最好是先要用温水浸泡半天的时间。
2 ，将大枣去核。
3 ，将浸泡好的赤小豆，薏米，以及去核了的大枣一同放入锅中，加入水，大火煮开。

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4 ，煮开之后开小火熬煮，等到变成粥了之后加入白砂糖调味就可以了。
当然，除了上面这个食疗方之外，你们也可以多吃一些有利于祛湿的食物，比如淮山等。另外，你们也要多加强运动，不要因为身体犯懒，你们就不愿意动了，这个时候更应该运动，这样也是可以帮助你们体内湿气重的情况的哦！