孕婴帮帮妈|老公直接把锅端来了，怀孕后食量能变多大？宝妈表示：吃第四碗饭文/孕婴帮

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很多宝妈表示，怀孕期间的食量简直大到让自己怀疑人生，怀孕之前明明是一个娇小的弱女子，每顿吃的米饭不超过半碗，可怀孕期后每次都能吃上好几碗饭。
怀孕后食量究竟能变多大？前些天有位孕妈发了一个朋友圈，很生动地回答了这个问题：盛到第4碗时，老公把锅给我端来了。配图是一碗炒饭。

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对于很多孕妈来说，孕期食量显著增大是必经过程，而且每一位宝妈喜爱的食物都有所不同，有些人喜欢吃酸的，有些则更喜欢吃辣的，每顿饭都无辣不欢。还有一些孕妈会一反常态，喜欢吃自己曾经连看都不看一眼的食物。

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@乐乐他老妈：我怀孕之前一点酸都吃不得，每次看别人吃梅子干或者青苹果，嘴巴里都不自觉流酸水。可是怀孕的时候有一段时间竟然爱上了酸，能吃几包梅子。现在宝宝已经出生了，很健康，但我依然不明白自己当初为什么有这么一阵子这么爱吃酸的。

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@tb1355：看到大家怀孕期间都吃得多，我也就放心了。我平时就是一个小吃货，怀孕期间婆婆还在一旁说：“哎呀，怀孕期间就是要多吃，不然宝宝吃不饱的” 。我就心安理得把自己吃成了个胖子，现在孩子已经满一岁了，我依然在努力减肥中。

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那么怀孕期间为什么会出现食量大增的情况呢？
其实通过观察我们就会发现，大多数宝妈饭量突增是在怀孕中期以后，因为在这个时期，宝妈的胃部不再受到宝宝的压迫，食欲被解放，所以吃东西的欲望也会愈发强烈。除此之外，这也是宝宝身体发育的一个信号。孕中期宝宝体积变大，相对应的所需要的蛋白质和其他营养成分也变得更多，所以宝妈多吃饭或者是对某一种食品需求很大，其实也是反映了身体内部和宝宝的需求。

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不过在此期间，宝妈们也不要过于“放纵” ，过多的食物会给肠胃消化造成压力，即便饮食欲望比较强盛，也尽量不要选择在晚上吃过多的食物。吃过饭后最好有“散步”这个环节，记得要有家人陪同哦。

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【孕婴帮帮妈|老公直接把锅端来了，怀孕后食量能变多大？宝妈表示：吃第四碗饭】在饮食方面也应当注意适量和均衡
虽然不同的宝妈可能会对某一种口味的食物有相当大的需求，但在补充营养方面还是要注意多摄入蛋白质和维生素，这是胎儿生长发育必备的营养，而且维生素和膳食纤维也是促进肠胃消化的有效成分。也就是说，口味可以有个人独特的需求，但营养要尽量涵盖多个方面，这样宝宝才能更全面地发展。

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听了那么多宝妈的反应，很多人想知道为什么在怀孕期间会去吃那些自己以往接受不了的食物，比如榴莲。这其实是正常的生理现象，怀孕后激素发生变化，所以口味也可能发生改变。不论孕期喜欢吃酸的还是甜的，只要控制好量，就可以适量过过嘴瘾，孕妈心理得到满足，对宝宝发育也有好处。你在怀孕期间最馋的食物是什么呢？