琦想妈妈|孩子睡好，身体好，孩子在幼儿园不午睡怎么办？父母做对几点( 二 ) 前几天闺蜜和我说

文章图片
③早睡早起，减少孩子睡前的兴奋
现在不少孩子也有“夜生活” ，特点是夜里精神好、睡得晚，白天则睡得香、起床晚，这样直接造成宝宝在幼儿园不午睡。
其实这种情况主要与大人的生活作息习惯密切相关。
到了晚上，爸爸妈妈都回来了，家里变得热热闹闹，活动也丰富多彩，爸爸妈妈也乐意陪孩子多玩一会儿，于是很晚才睡觉，第二天宝宝无法按时起床。
这种习惯不利于宝宝的健康。
晚上下班回来，爸爸妈妈与孩子可以玩一些活动量小的游戏。
如果加班回家晚了，不要跟着自己的父爱母爱感觉走，由着性子跟孩子疯玩一场，一旦孩子感觉到晚睡还有这么一个“游戏大餐”犒赏，孩子就要主动调整自己来配合大人的“夜生活”了。
而我们首要任务矫正孩子晚睡晚起的不良习惯。帮助孩子温馨入睡。
如果孩子晚睡晚起，我们家长应该怎样帮助孩子调整呢？
首先，大人要坚定按时睡觉的态度，不要被孩子磨得逐渐动摇，推迟睡觉时间。
其次，让孩子睡觉前产生安全感和轻松愉快感。

文章图片
父母睡前不要训斥孩子，尤其不能用“大老虎”“大灰狼”“小偷”等胡编乱造的吓人故事来逼迫孩子睡觉。
孩子喜欢睡前听故事，每天给他讲一两个故事，但是不能多，否则孩子越听越兴奋；
也有的孩子喜欢听音乐，妈妈们可以每天固定听几首乐曲，也可起到催眠作用。
另外一些外界的干扰，都是让孩子不能安心午睡的原因。孩子午睡前过于兴奋，大脑自然是不肯休息的。
妈妈们在训练孩子午睡，要注意不要给他太多外界的干扰，要能减少他的兴奋，让孩子的大脑和身体都能得到休息，这样他才有可能乖乖入睡，也能睡得更快。
④允许孩子有午睡不睡着的时候
妈妈们自己也许也有这样的经历，若是睡不着的时候，越是使劲睡越是睡不着，那时候宁愿起来去做一些别的事情。
孩子也一样，不是说他每天中午都必须要午睡。

文章图片
其实若是孩子真的睡不着，家长们也可以和幼儿园的老师沟通，让孩子在不影响其他小朋友的前提下，做一些安静的小游戏或事情。
这样孩子也就不会对午睡有太大的压力，也有利于他午睡习惯的培养。
总之，培养孩子午睡，我们要循序渐进，平时让孩子早睡早起，睡前尽量不要给孩子外界的干扰，减少他的兴奋。