梁静茹|42岁梁静茹改变饮食顺序，减掉16kg，走出阴霾认真营业的样子真美梁静茹

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文/七月
不知道大家有没有和我一样的感觉？还是觉得老歌好听，最近， 42岁的\"情歌天后\"梁静茹又入围了第31届金曲奖，这是梁静茹在经历了去年的离婚之后，重新振作，开始认真\"营业\" 。
在这次金曲奖最佳女歌手的角逐中，梁静茹的状态非常好，不管是皮肤还是身材，都让人眼前一亮，似乎比年轻时候还要更苗条了，很显然，此时的梁静茹已经走出了阴霾，整个人的精气神都非常好。
在一次采访中，梁静茹也向记者透露，在离婚之后，刚开始自己也是难过的，颓废了一段时间，很多事情想不通，但好在身边有不少家人和朋友的陪伴，不断的开导，还陪着她出去旅行散心，再加上看到孩子天真稚嫩的脸庞，让梁静茹逐渐开始振作。
她开始给自己制定了计划，从管理身材开始，还将自己的老本行重新\"捡\"了起来，写歌、唱歌、运动，成了她每天生活的主旋律。
而梁静茹也真的通过在减肥这条路上的\"摸爬滚打\"终于找到了适合自己的减肥方式，用自创的\"倒三角减肥法\"成功减掉了16KG的体重，现在的她将这个方法重新整理，在自己的社交平台上分享了出来，让我们一起来学习一下吧。
其实在生完孩子时，梁静茹就通过\"月子餐\"开始了自己的减肥计划，因为月子餐基本上都是营养丰富但热量比较低的食物，因此，梁静茹的体重以肉眼可见的速度在减少。
但是虽然体重减掉了，可身材看起来还是没有很臃肿，这是因为她身上的赘肉还存在，并没有因为吃得少就减掉脂肪，后来，她还用更极端的方式去控制饮食，以为通过饿肚子就能让自己减掉松散的肉肉。
但很多通过节食减肥的人都应该知道，这样是减不掉脂肪的，而且对健康也没有任何好处，她还因此患上了轻度的厌食症，在不断尝试不断失败，又不断尝试的过程中，她终于总结出了一套适合自己的减肥方式， \"倒三角减肥法\" ，用这个方法她终于减肥成功了。
这个\"倒三角减肥法\"其实就是改变饮食顺序，将原来先吃的食物放在最后，原来后吃的放在前面，调换了顺序，然后再配合运动，以前吃饭时是主食、蔬菜、肉类一起吃，吃饱了可能还要喝汤，但是现在在饭前，梁静茹会先喝汤，然后先吃含有蛋白质的食物，比如肉类和豆制品等，接着再吃蔬菜，最后才吃主食。
【梁静茹|42岁梁静茹改变饮食顺序，减掉16kg，走出阴霾认真营业的样子真美】而且，她的主食也并不会选择精制的碳水，会用糙米之类的代替，每餐的主食、蔬菜和肉类分量都不会超过自己的拳头大小，梁静茹的自控能力也是非常强的，每餐只会吃7分饱。