学乃身之宝|才是关键，为什么你会活在别人的评价中？学会用成长型思维( 二 ) 文/学乃身之宝

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3.走出自卑，从转变思维模式开始
每个人都渴望他人认同，但是过于在意外在的评价，就会失去自己，进而变得自卑和懦弱，那么，怎么做才能走出这样的心理状态呢？
首先，认识到自己的思维固化。
认识到自己的问题，并愿意去改变，改变才会真正发生。也就是说，一个人要意识到自己思维固化，才有可能改变思维模式。
其实，改变思维模式不容易，因为一个人的思维方式是之前的行为方式积累后，成为习惯的结果。改变习惯很难，尤其是那种保持了很多年的习惯。
像我师姐这种情况，从小就是在夸"聪明"的环境下长大的，生怕失去这个标签，不敢随意冒险，对于她来说，首要的就是认识到自己的思维固化。

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其次，找到新的体验来替代。
当一个人意识到自己需要改变思维方式后，才会用勇气踏出第一步。
像师姐这样的情况，她需要用新的体验去替代自己旧的体验。比如，她可以试着在长辈或陌生人面前说出自己的想法，哪怕是真说错话，看看对方会不会说"你可真蠢" ，多去验证几次，就会发现，绝大多数情况下，一个人不会轻易去否定一个人的，也就是说，那都是她自己头脑中想象出了的"坏"结果，不一定会发生。
当新的体验（没有被说蠢）的体验越来越多时，她就会慢慢变得自信。
改变，就是从体验开始的。

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再次，坚持下去，活出自己。
当新的体验逐渐代替旧体验后，就是在坚持成长型思维方式。
就像师姐，哪怕在积累新体验时，遭遇到被否定，那也要告诉自己，自己的能力是可以提升的，一次的否定并不能给自己定性，这样就会越来越自信，进而活出真实的自己。

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写在最后：
其实，固定化思维是一种防御心态，它会让一个人的注意力放在"我很强"自我形象的维护上，这样就忽视了做事情本身，即缺少了与真实世界的互动。
当我们能够把注意力放在做的事情上，不去想象外界会如何评价自己，我们就会尊重自己的感觉，活出当下那个真实的自己，而那个真实的自己，才更有可能和他人或事建立亲密关系。
也就是说，我们不能活在自己的想象世界里，而是要活在真实的世界里，且看到变化的存在。
如果我们相信变化，那么，我们是什么样的人根本不重要，自己怎样发展才重要。那时，我们便走出了别人评价的世界。
本文完
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