减脂增肌|脂肪“讨厌”的四种东西, 比慢跑减脂管用, 减肥效果确实强 |减脂|

_本文原题：脂肪“讨厌”的四种东西, 比慢跑减脂管用, 减肥效果确实强
脂肪最“讨厌”的四种东西，比慢跑减脂管用，减肥效果确实强，下面大家就一起来看看到底这四种东西是何方神圣吧！

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【减脂增肌|脂肪“讨厌”的四种东西, 比慢跑减脂管用, 减肥效果确实强】
红豆薏米粉：
红豆和薏米在中医的药理学中，本身就有利尿消肿的功能，虚胖、水肿型肥胖最怕这两种食物。如果能把红豆和薏米粉磨成粉的粉，对减肥的效果十分强。坚持一个月，就能见效。

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维Ｃ多的水果：
在减肥圈中的减肥食物，维Ｃ多的水果的永远是最受欢迎的，主要原因有以下三个：它能抑制食欲、燃烧脂肪、和促进新陈代谢，能至少抑制30％的脂肪产生。推荐柑橘和西柚。

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藜麦
这个东西可能大家知道的并不多，不过在超市还是很容易买到的。藜麦里面还有我们人体所需要的蛋白质，还有一些纤维，可以用来代餐，有很强的饱腹感，还能促进肠胃蠕动！

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苏打水
苏打水减肥是已经流传很久的减肥方法了，其实就是在餐前饮用，通过让胃部胀气的方法，来间接影响食欲，让人未用餐前就感觉到饱腹感，并且不会产生任何热量。要注意的是，胃不好的人最好别用！