母婴放大镜|宝宝一觉到天亮，哄睡难、睡不安稳？总夜醒？五个妙招( 二 ) 产后带娃前几年

2.注意睡眠安全
1.最好同屋不同床，婴儿床放在父母身侧！
2.睡姿，新生儿仰卧，头偏向一侧，最后是仰卧，俯卧，侧卧交替！
3.不要遮盖头部脸部：床围一定要固定好，避免遮挡孩子口鼻！不要放毛绒玩具！
4.小婴儿不用枕头：小宝宝的颈椎曲线没有形成，不要用充气枕头！
3.建议满满的睡眠仪式感
大人喜欢仪式感，小宝宝一样也是喜欢的呦！1岁建议睡眠仪式， 2-3岁固化仪式！
妈妈可以给宝宝睡前1h喂奶，减少夜奶次数；
喂奶后半小时给孩子洗个温水澡，不用每次用沐浴露；
宝宝轻柔抚摸，换上舒适纯棉贴身衣物，和干爽的尿不湿！
调暗灯光，把宝宝放在小床上，妈妈可以哼唱或者播放摇篮曲，让宝宝伴随歌声安静下来。可以沿用孕期的胎教音乐！

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4.孩子自我入睡能力的培养
从宝宝一出生就要开始培养自我入睡，是最好的！如果每天哄睡养成习惯，则后期纠正较困难！
把孩子放在床上，轻声说，快睡吧，一般哭泣15分钟左右， 3天后自我入睡习惯基本养成了，少数宝宝持续1-2周。只要默默意志坚定，会很快纠正的！

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5读懂宝宝的睡眠信号！
当宝宝出现以下困倦信号，妈妈顺势进行自我入睡能力培养

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宝宝夜醒怎么办？
安抚孩子最好的不是孩子抱起来！
观察3-5分钟，给婴儿自己安静下来的机会，不要直接给拍醒！
查找原因，避免各种生活应激
适当安抚：低语、抚触、轻压、固定、协助调整姿势等
对于夜间习惯喂奶、喂水的婴儿，可采取提前唤醒法（15-20分钟）

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婴儿趴在妈妈的膝盖上喝奶瓶里的牛奶Babylyingonmotherskneesand
宝宝优质睡眠3+3
要在宝宝犯困时放到小床上，培养其独自入睡能力
要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠
要利用睡眠仪式等手段帮助宝宝入睡
不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡
不要让宝宝依赖上吃奶才能入睡
不要干扰宝宝的夜晚睡眠

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温馨提示
孩子活跃期睡眠是促进智力发育，孩子身体怀有微笑，皱眉甚至啼哭，这都是活跃期睡眠，妈妈不要刺激他觉醒，这样会影响孩子智力视力发育！非快动眼睡眠是增长孩子体格的！
因此良好的睡眠一定是快动眼睡眠和非快动交替，妈妈要注意孩子睡眠习惯的构建！