食疗食补|凉爽的秋天来了，四种食物要多吃，益处多多，早吃早受益 |

大家好，我是你们的老朋友朱医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

本文插图
好身体吃出来，建议您适量食用洋姜洋姜是一种营养丰富的菜品，它不但含有膳食纤维和蛋白质与脂类成分，还能多种维生素的氨基酸存在，这些物质进人体各器官正常工作时的必须成分，人体吸收以后对提高身体机能有很大的好处，另外经常食用洋姜还能加快身体代谢，对预防便秘和减肥也有很大的好处。健康饮食非常重要，要重视起来哦。

本文插图
秋季食疗不可忽视，建议您选择杏子杏子的功效中还有养颜功效，这是很多女生喜欢吃杏子的原因。杏子中含有维生素E ，利于女性肌肤的代谢循环，让女性肌肤更有光泽。注重饮食健康的同时，也要注重合理的休息哦。

本文插图
秋季饮食健康离不开草莓干草莓干中不得含有丰富的维生素和矿物质以及氨基酸，它还含有一定数量的天然果糖，人们食用它以后，可以把这些果糖转化成能量，能促进体力恢复缓解身体疲劳。草莓干还是一种典型的碱性食物，它能加快人体内乳酸的代谢，乳酸数量减少以后，人们的体力就能保持充沛，身体疲劳的症状也就不会发生。工作再累也要记得吃好喝好哦。

本文插图
【食疗食补|凉爽的秋天来了，四种食物要多吃，益处多多，早吃早受益】饮食健康非常重要，建议您食用杏子经研究显示，杏子含有的不饱和脂肪酸不易发胖，而且杏子的细胞壁能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。尽管它的营养很丰富，也要适量食用哦。