平时要注意孩子的饮食控制 ， 不要吃零食、饮料或油炸食品 。 多吃蔬菜水果 ， 不要一次吃太多蛋白质食物 ， 蛋白质虽然对身体有好处 ， 但是不容易消化 ， 吃多了容易引起积食 ， 损伤脾胃 。
第三、定期锻炼
【视觉八卦|再哭闹也不给吃的4种食物！不然积食不长个，专家提醒：孩子睡前】现在天气没那么热 ， 温度也刚刚好 。 因此 ， 可以带更多的孩子出去活动 。 最好每天保持一定的运动量 ， 强度不一定要很大 ， 但一定要保持一定的频率 。 孩子不积食 ， 脾养好了 ， 身体的免疫力才能上去 ， 而脾主四肢的肌肉 。 因此 ， 适当的锻炼可以增强脾胃的功能 。

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