牛奶|真正补血的并不是阿胶，而是它，百吃不腻，气血足了，脸色越来越红润冰糖

【牛奶|真正补血的并不是阿胶，而是它，百吃不腻，气血足了，脸色越来越红润】

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进入深秋，大多数手脚都会冰凉，非常容易贫血，平常气色也非常差，很多人选择吃一些补品和保健品，但是成本高，效果不一定好。很多人谈到补血，很多人只知道红枣和阿胶，其实有一种补血效果更好的蔬菜，它就是血皮菜，做法简单，营养价值不输红枣，我们一起来聊一聊吧。真正补血的并不是阿胶，而是它，百吃不腻，气血足了，脸色越来越红润。
【清炒血皮菜的详细步骤】食材清单：准备5瓣大蒜头，干辣椒3个，清水若干，食盐和蚝油若干，准备血皮菜380克（也就是紫背菜），香油少许。
1：先把血皮菜理干净，将血皮菜去掉多余叶片，将血皮菜用盐水浸泡一会儿，血皮菜洗净沥干水分。
2：将血皮菜切成段，将大蒜头全部拍几下，将大蒜和干辣椒分别切好，准备好一些辅料和血皮菜，开始烹饪这道清炒血皮菜。
3：准备好一个不粘锅，先将锅预热一小会，然后加上植物油，加上一些干辣椒和大蒜煸炒。
4：加上血皮菜煸炒片刻，等待血皮菜炒到变软，然后将血皮菜炒出水来，中火均匀快速翻炒。5：均匀翻炒片刻，加上蚝油一小勺，生抽少许，鸡精少许，将其均匀翻炒，装盘。
血皮菜又叫做紫背菜，一面是红色，一面是绿色的，血皮菜是高营养的蔬菜，铁元素是菠菜3倍，富含丰富的碳水化合物，铁元素是促进血液循环的物质，能够帮助加速血液蠕动，补血养血，对于气血的改善很有帮助，调理身体，效果比阿胶更管用，让你们的脸色越来越红润。血皮菜堪称天然“补血库” ，女性宁可少吃肉，也要多吃这道菜，让气色越来越好，早食早受益。你们学会这道清炒血皮菜的做法？（所有图片来自网络）