冰雪动漫|孩子常吃补充高蛋白，清淡爽口不油腻、营养丰富美味健康由于初当父母的原因

由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！
【报菜名】：白灼秋葵

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【这道菜的营养价值和食疗功效】：
第一：宝宝缺铁会发生爱哭、睡得不踏实，老是惊醒、挑食、厌食等现象，秋葵中含有丰富的铁元素，铁具有极佳的造血能力，可以帮助宝宝健康成长。秋葵粘液中含有丰富的钙元素，在同等量的牛奶面前，秋葵中的钙元素是直接可以被人体吸收、分解的，对于营养吸收较差的宝宝来说再好不过了。
第二：秋葵中含有丰富的花青素，花青素可以促进视网膜细胞再生，对于发育期的宝宝来说，吃一些秋葵对预防近视、促进眼部发育十分有好处。

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【这道菜需要的食材】：秋葵，蒜，生抽，油，盐

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【老厨师的做法】：
首先：秋葵切蒂洗干净备用，锅里放入适量的清水，滴几滴食用油，少量盐。
其次：水烧开后放入秋葵煮3分钟即可捞出，捞出的秋葵放入提前准备好的凉水中， 1分钟捞出沥干水摆盘。

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然后：锅烧热放入适量的油，把大蒜末煸炒出香味，炒好的大蒜末浇在秋葵上，在秋葵上均匀淋上适量的生抽即可。
【烹饪总结小贴士】：水里滴几滴油可让秋葵保持翠绿，生抽提味不用再放盐。

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【冰雪动漫|孩子常吃补充高蛋白，清淡爽口不油腻、营养丰富美味健康】大家好我是冰雪，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味，请评论区留言，或者私信我！！！