②荞麦 。
荞麦这种食物在控制血糖方面有非常理想的作用 ， 而且有助于减肥瘦身 ， 经常吃一点荞麦能够帮助刮油燃脂 ， 促进毒素垃圾排出 。
荞麦还能够帮助加速脂肪的燃烧与分解 ， 达到瘦身的目的 ， 所以在日常生活中坚持吃一点荞麦 ， 能够有助于脂肪的燃烧 ， 保持苗条身材 。
①燕麦 。
燕麦在减肥餐中也是非常常见的食物 ， 如果用燕麦代替主食的摄入 ， 更有助于加快肠胃的蠕动 ， 排出体内的毒素和垃圾 。
燕麦当中含有的膳食纤维非常丰富 ， 能够帮助加速脂肪的燃烧与消耗 ， 达到燃脂瘦身的目的 ， 所以经常吃一点燕麦 ， 也有助于你保持好身材 ， 瘦出小蛮腰 。

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