玉米|女性“152-175cm标准体重”是多少？若你达标，可能无需考虑减肥荞麦|燕麦|燃脂

【玉米|女性“152-175cm标准体重”是多少？若你达标，可能无需考虑减肥】

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对于女性朋友来说，减肥可以说是毕生的事业，甚至很多女性把减肥当成必修课，为了保持外在的形象和气质，每天努力的减肥。
身材过胖很可能会增加患慢性病的风险，但是身材偏瘦也会导致身体营养不良，不利于身体健康，只有将体重控制在合理范围之内，才更有助于健康。
女性“152-175cm标准体重”是多少？若你达标，可能无需考虑减肥
不论男女身体都会有一个标准体重计算公式，女性朋友的标准计算公式为：
标准体重(kg)=身高(cm)-105 。
通过这个公式能够计算出体重的波动范围，如果你的体重上下波动10%都属于正常范围，而在这个范围之内的女性根本不需要考虑减肥，说明你的身材非常好。
在我们身边大部分成年的女性都在152~175之间，在这个身高范围内的女性标准体重对照表也已经公布，如果你想要瘦身，先作为参考对照看一看，如果你能够符合标准范围，那么无需考虑减肥。
通过测量，如果你的体重在合理范围内，根本不用考虑减肥，因为过度追求以瘦为美不利于健康，对于身材过于肥胖的女性应该适当的减肥，比如控制热量的摄入，每天加强体育锻炼，保证充足的睡眠等等。
想要真正的瘦身成功，注意饮食才是关键，因为有些食物当中含有的热量非常高，会导致你的身材越来越胖。
女生“发胖”的习惯
久坐不动
现在很多女性因为工作的原因都有了久坐不运动的坏习惯，但久坐不运动会影响身体正常新陈代谢速率，毒素垃圾无法正常排出，就会形成脂肪在体内不断堆积，使你的身材越来越胖。
熬夜
熬夜是很多年轻人的通病，但长时间熬夜不仅影响各项器官的修复与排毒，也会扰乱体内的激素平稳，代谢能力下降，毒素不能正常排出，也会使身材越来越胖。那你赶紧改掉熬夜的坏习惯。
饮食不规律
有些女性在吃饭时比较挑食，再加上饮食多样化，所以摄入的食物也是多种多样，而摄入的营养不均衡也会导致肠胃功能受损，影响正常代谢，甚至会让你的身材越来越胖。
燃脂瘦身的“主食”公布，玉米并不是第一，没事多吃，瘦出小蛮腰
④玉米。
玉米相信很多女生都非常爱吃，而且在减肥餐中玉米也是不可缺少的，因为玉米属于一种粗粮食物，营养价值非常丰富，其中含膳食纤维，促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾排出燃烧脂肪。
玉米也是燃脂最狠的主食之一，是玉米并不是第1名，如果你经常吃一点玉米，也能让你慢慢变成瘦美人，成功拥有小蛮腰。
③红薯。
红薯是生活中非常常见的粗粮食物，其中含有的膳食纤维比较高，经常吃一点红薯，能够加快肠胃蠕动，排出毒素和垃圾，保持肠道干干净净。
红薯这种食物也能促进脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的作用，女性经常吃一点有助于排出有害物质，帮助你瘦出小蛮腰。