运动|适合女性常吃的4种食物，美容护肤，排毒消脂，好处多多运动

文章图片

文章图片
提子味道清甜可口，营养丰富，含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。每天吃一点提子，可帮助女性美容护肤，排毒消脂，营养又瘦身。

【运动|适合女性常吃的4种食物，美容护肤，排毒消脂，好处多多】花生是日常生活常见的一种果实，当中富含的蛋白质与磷脂，睡前吃上几颗能有助于保护胃部的粘膜。花生当中的儿茶素、白藜芦醇和铁元素，对于延缓衰老可以起到积极的作用，晚上睡前吃上几颗，更有助于人体抗衰老。花生里有着很丰富的锌元素，对于大脑的发育是有好处的，防止记忆力的减退，可以补气血，健脑益智，增强记忆力。
茄子中富含维生素E和维生素P ，能加强细胞膜的抗氧化作用，可以保护体内与衰老有关的蛋白质，起到延缓衰老的作用。茄子中丰富的维生素P可以增强细胞粘着力，促进细胞新陈代谢，使人体保持年轻活力，滋补身体，而且可以降血减脂，是高血压病人的理想食物。
香瓜在夏季可以说是很常见的一种水果了，它富含的营养成分也是极高的，与此同时口感好，味道甘甜都是让别人受欢迎的原因。不仅如此，香瓜还有抗暑，解渴的功效哦。不过在这里提醒大家，香瓜属寒性，所以一次性不能多吃哦。不然可能会造成拉肚子等不良现象。