跑完前后要拉伸。我是做站姿瑜伽20分钟再来的忠告是坚持再跑两天。刚开始跑的酸痛的感觉也会消失。我是激励我自己啦。
■网友的回复
建议跑步的时候穿一双压缩袜。可以防止静脉曲张（血管变粗爆出来），我骑车又跑步，穿的是哲步的压缩袜。平时也可以穿。淘宝上面都有卖。平时运动前后还是要注意拉伸

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