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2、饭后最好不要马上就睡
饭后最好不要立即午睡 ， 否则会使血液大量的流向胃部 ， 出大脑供血不足 。 可以适当的走动休息一下 ， 感到有所消化了再去午睡 。

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【浅爷说育儿|“从小午睡”和“从不午睡”的孩子有啥差距？医生：体现在3方面】对于正处在紧张学习状态的孩子来说 ， 午间的时候最好还是可以休息一下 ， 保持一个良好的状态 。 不然高强度的连轴转只会让孩子感到疲惫 ， 学习效率也会下降 。 家长也要给孩子建立良好的家庭睡眠环境和睡眠习惯 ， 给孩子构建一个健康的生活环境 。

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